ライスバーガー

ライスバーガー

ハンバーガーは家の子供たちが大好きな食べ物です。 彼らが典型的なハンバーガーを食べることは非常に一般的です 大きなファーストフードチェーンしかし、これらは不健康な脂肪が非常に多いため、彼らにとってあまり健康的ではありません。

このため、今日私たちは子供たちを助けます 好きな食べ物で健康的に食べる、野菜などの健康食品を自分の手で作っています。 今回は、前回のご飯に残ったご飯をたっぷり使っておりますので、お持ちでない方はリンクからこの白ご飯のレシピを作ってみてください。

インデックス

材料

  • タマネギ1/2個。
  • にんじん3本。
  • 200グラムデ 白米.
  • 粉チーズ。
  • パン粉。
  • 2個の卵。
  • オリーブオイル
  • ひとつまみの塩

Preparación

まず、 玉ねぎとにんじんをみじん切りにします 小さな立方体で、オリーブオイルをベースにした小さなフライパンに入れます。 減少して玉ねぎが色づいたら、火から下ろし、この密猟をストレーナーにかけて余分な油を取り除きます。

一方、野菜が密猟されている間、私たちは ボウルに白ご飯 幅が広く、粉チーズを一握り、卵XNUMX個を追加します。 材料がよく分散するように少しかき混ぜます。

玉ねぎとにんじんがなくなったら、取ってください ご飯に加えます すべてが混ざり合うようにかき混ぜると、ハンバーガーの混合物が得られます。

その後、キャッチします この混合物の一部 ボールを作り、それを押しつぶして典型的なハンバーガーの形を作ります。 耐油紙に並べて冷蔵庫に入れ、粘りを出します。

最後に、 フライパンのハンバーガー 少量のオリーブオイルで。 両面を調理し、トーストしたパンにレタスの葉、トマト、卵、スライスチーズを添えて紹介します。

レシピの詳細

ライスバーガー

準備時間

調理時間

合計時間

一食当たりのキロカロリー 204

記事の内容は、次の原則に準拠しています。 編集倫理。 エラーを報告するには、 ここで.

コメントを最初に

コメントを残す

あなたのメールアドレスが公開されることはありません。 必須フィールドには付いています *

*

*

  1. データの責任者:MiguelÁngelGatón
  2. データの目的:SPAMの制御、コメント管理。
  3. 正当化:あなたの同意
  4. データの伝達:法的義務がある場合を除き、データが第三者に伝達されることはありません。
  5. データストレージ:Occentus Networks(EU)がホストするデータベース
  6. 権利:いつでも情報を制限、回復、削除できます。