ニュアンスに溢れ、温かみのあるさわやかなサラダ? 私はあなたに無関心を残さないレシピをあなたに提示します: メキシコ風チキンとワカモレのサラダ。 今のところ、善の魅力に抵抗できる人に会ったことはありません。 ワカモレとナチョス...だから、これは塩辛い宇宙の嫌いな人を私たちの土地にドラッグするための最良のオプションです(そしてもちろん、家の中の小さなものですが、それほど辛くないバージョンです)。
レタスが入っているものはすべて薄いと思っているダイエットに夢中になっている人は控えてください...私は約束できますし、約束します...この料理はカロリーを数える人には適応されません...はい、よだれを垂らしたい人には酸のコントラストがあり、蜂蜜が入っていて、ホットなタッチのおいしい料理で長い間...そして私もそうです」最も親密な(私の胃)で私は唐辛子が欲しいです。
メキシコ風チキンとワカモレのサラダ
ワカモレが好きじゃないの?! これのおかげで、緑の嫌いな人を塩辛い宇宙に恋させるための最良の方法を紹介します メキシコ風チキンとワカモレのサラダ、ニュアンスとコントラストに満ちた喜び。
著者: ハンナ・ミッチェル
キッチン: メキシカーナ
レシピタイプ: サラダ
サービング: 3
準備時間:
調理時間:
合計時間:
材料
- 2つの骨なしと皮なしの太もも。
- 1袋 ベビーリーフ (または、それが冷蔵庫にある場合はアイスバーグレタス、何も起こりません)
- 200grの豆(調理および水切り)
- ナチョス1パッケージ
- オリーブオイル
- 赤唐辛子1個
のために グアカモーレ
- 大きなアボカド1個
- 大きなトマト1個
- 赤玉ねぎ1個
- コリアンダーの小枝3本
- 1リマ
- チーズスプレッド大さじ1
- サル
Preparación
ワカモレの準備
- アボカドを皮をむき、半分に切り、穴をあけ、切り、ボウルに入れます
- トマトの半分を切り、細かく刻み、赤玉ねぎの半分でアクションを繰り返し、ボウルにアボカドを加え、均一なソースが得られるまでフォークで完全にすりつぶします。
- ライムの汁を絞り、コリアンダーのみじん切りの小枝を3つ加え、ソースをかき混ぜ続けます。
- 酸味ポイントをテストし、大さじXNUMX杯のスプレッドチーズを追加し、必要に応じて塩を追加し、チーズが残りのソースとブレンドされるまでかき混ぜます。
サラダ …
- フライパンに大さじ5杯とエクストラバージンオリーブオイルの半分を注ぎ、以前にライム、塩、コショウ、ゴマ、スライスした唐辛子で塩漬けしてマリネしたXNUMXつのスライスした皮なしの骨なし鶏の太ももを追加しますにんにくのみじん切り鶏肉がきつね色になったら、豆を入れてさらにXNUMX分煮ます。 予約しました。
- ボウルに、ベビーリーフまたはアイスバーグレタスの袋の中身を注ぎます(ベビーリーフはアイスバーグレタスよりも液体の保持が少なく、消化されにくいため、最初のオプションが望ましいです)。
- ワカモレに使ったトマトの残り半分を切り刻み、レタスに加えます。
- ワカモレから残った赤玉ねぎの半分でも同じことをします。
- 鶏肉と豆をサラダに加えます。
- 鶏肉にワカモレソースをかけます。
- 今、良いもののために。 最後にナチョスで飾って…味わう!
一食当たりの栄養情報
カロリー: 690
私はそれが大好きです、それはおいしいです!
どうもありがとう!
次のレシピにとても気を配っています! すぐに健康的な料理が再び落ち、コントラストとスパイシーなタッチがいっぱいになります!