ムール貝のグラタン

Hannah Mitchell

1分

ムール貝のグラタンフィン

今日は3つの簡単なステップでおいしいレシピをお届けします。 洗って、沸騰させて、グリルしてください。 そして奇跡！ 美味しいムール貝のグラタン。 このRIQUIDレシピのステップバイステップをお見逃しなく。 この料理は素晴らしいタンパク質源であり、非常に低カロリーの栄養素の良いカクテルであり、私たちが見逃してはならない無限の特性と利点を提供します。

より低カロリーで健康的で豊富なレシピについては、毎月偶数日にこのブログをお見逃しなく。

#ボンプロフィット

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ムール貝のグラタン
たんぱく質が豊富でカロリーが少ない料理が欲しければ、このムール貝グラタンを食べる機会をお見逃しなく。

著者：
キッチン： 伝統的な
レシピタイプ： 初心者
サービング： 4

準備時間： 
調理時間： 
合計時間： 

材料
  • ムール貝500グラム
  • 無糖練乳1缶
  • グラタン用粉チーズ1袋
  • にんにくパセリパン粉大さじ3

Preparación
  1. 月桂樹の葉と塩を入れて沸騰させるために鍋に水を入れます
  2. 沸騰したら、あらかじめ洗ったムール貝を入れて1分煮ます。 ストレーナーの助けを借りて、私たちは排水します。
  3. ボウルに、上殻のないムール貝をすべて入れます。
  4. 蒸発したミルクをムール貝にかけます
  5. 粉チーズをふりかけます
  6. にんにくをのせてパン粉をまぶします
  7. 10分間グラタン。

一食当たりの栄養情報
カロリー： 350

 

 


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