ミックスチキンサラダ

サラダは、作るのが速く、とてもいっぱいで、とても健康的であるため、ディナーに非常に一般的です。 そのため、本日は使用するレシピをご用意しております。 家の周りにぶら下がっている食べ物 おいしいサラダを作るために。

さまざまな組み合わせの商品を添えて、フランスのオムレツと別の方法でソテーしたチキンをより印象的で豊かに楽しむことができる温かいサラダを作ります。 これらのタイプのクイックレシピは、私たちが持っているときに最適です とてもお腹がすいたが料理をしたいという欲求はほとんどない.

材料

• レタス
• 厚いターキーハムの塊。
• マグロ缶。
• グリーンオリーブ。
• たまご
• オリーブオイル
• 鶏の胸肉1枚。
• サル
• 黒コショウ挽き
• オレガノ。
• タイム
• レモン汁。
• ビールまたはワイン1/2杯。

Preparación

まず、 鶏の胸肉をみじん切りにします 小さな立方体で、レモンジュース、タイム、オレガノ、挽いた黒コショウ、塩の混合物でマリネします。 味わい、マリネするものすべてを約10分間。

アズ・タイム・ゴーズ・バイ ターキーハムをカットします 小さなサイコロで。 また、レタスを千切りに切り、よく洗い、水気を切ります。

さらに、 マグロ缶から油を排出します、オリーブのスープと同様に、これらをXNUMXつの部分にカットします。

その後、 チキンダイスを炒めます オリーブオイルをたっぷりとかけ、ビールがほとんど出てきたらビールを加え、5分ほど煮てアルコールを蒸発させます。 この時は卵をたたいて作ります オムレツ シンプル。

最後に、トルティーヤを小さな正方形に切り、 大きなボウルにすべての材料を混ぜます、塩、油、酢で味付けします。

レシピの詳細

準備時間 10分

調理時間 10分

合計時間 20分

一食当たりのキロカロリー 185