マッシュポテトと卵の野菜のティンバール
今日はとてもシンプルなレシピをお届けしたいと思いましたが、同時に何か違うものをお届けしたいと思います。 これについてです マッシュポテトと卵の野菜のティンバール。 健康的な、したがって健康的な食品を食べる別の方法。
La 野菜 それらは地中海式食事の重要な部分です。 バランスの取れた食事をするには、4日に5〜XNUMX個の果物と野菜を食べる必要があることを忘れないでください。 だから、ここに行きます、私はあなたがそれを好きになることを願っています。
材料
- さやいんげん300g。
- 6〜7個のジャガイモ。
- 2〜3個の卵。
- バター
- 牛乳。
- ナツメグ。
- パセリ。
- 水。
- サル
Preparación
マッシュポテトと卵でこの野菜ケトルドラムを作るには、 食材はダイナーによって異なります 我々が持っていること。 私が置いたものは、多かれ少なかれ二人用です。 しかし、ピューレが残っている場合は、非常に役立つので、いつでも別のレシピを作成できます。
まず、の先端と横糸をカットします いんげん。 よく洗い、塩を少し入れた水で10分煮ます。 その後、予約させていただきます。
豆を作ると同時に、 マッシュポテト。 皮をむいて洗います じゃがいも次に、それを多かれ少なかれ中程度のサイコロに切り、少量の塩を入れた水で約20分間調理します。 素早いものがお好みの場合は、蒸気がバルブから出た後、わずか5分間圧力鍋に入れてください。
この時間が経過したら、じゃがいもを取り除き、温めてからフォークでつぶすか、ピューレレーズンに通します。 鍋にバターを入れ、溶けたらじゃがいもを入れてよくかき混ぜます。 塩、パセリ、ナツメグを少しずつ加え、最後にミルクを少しずつ加えて、 濃厚で軽いクリーム.
すべてが完了したら、 卵焼き。 それらをとても美しくするために、鍋に火を低く入れて、ゆっくりと調理させてください。
これをマウントするには マッシュポテトと卵の野菜のティンバール、プレートに丸型のパスタカッターを置きます。 最初に野菜のベースを置き、次にマッシュポテト(スプーンで少し押して固定されるようにします)、最後に目玉焼きを置きます。 準備ができました、あなたを利用してください!
詳しくは - マッシュポテト
レシピの詳細
準備時間
調理時間
合計時間
一食当たりのキロカロリー 233
美味しそうですね、シェアしてくれてありがとう