マグロと卵を詰めたジャガイモ

マグロと卵を詰めたジャガイモ

ラス じゃがいも さっぱりしていて、暑さのせいで食欲がないので、この時期にぴったりの料理です。 また、調理時のカロリーが低いという利点もあり、 ダイエットダイエット.

私たちはこれらのジャガイモを 搾取 いくつかのカネロニの充填の。 このように、レシピの残骸を利用して、以前のレシピと同じように新しいレシピを作成します。 キッチンには何も捨てられません!

材料

  • 3つの大きなジャガイモ。
  • 2個の卵。
  • 1/4タマネギ。
  • マグロ2缶。
  • 粉チーズ。
  • 揚げトマト。
  • サル

Preparación

まず、洗います じゃがいも、理想的にはキッチン用の小さな特別なブラシを使用します。 これらを深いプレートに置き、ラップで覆って小さな穴を開けます。 最大出力で約6〜10分間電子レンジに入れます。

その間、私達は置きます タマネギを調理して刻むための卵。 これを鍋にオリーブオイルを少しかけて炒めます。 卵を小さな立方体に切ります。

1で ボウル、水はけの良いマグロの缶XNUMXつ、ポーチドオニオン、刻んだ卵、調理したジャガイモの肉を入れます。 よくかき混ぜて、揚げトマトを加え、もう一度かき混ぜます。

最後に、ジャガイモにこの混合物を入れ、その上に粉チーズを加えます。 グラタンします 10ºCのオーブンで約180分(すでに予熱済み)。

レシピの詳細

マグロと卵を詰めたジャガイモ

準備時間

調理時間

合計時間

一食当たりのキロカロリー 325

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  1.   イエス・サルミエント

    ケーキに入ったバナナがどのように作られているのか知りたいです(残りは傷ついたおかげです。-

  2.   アナ・クランパー

    私はすべての材料を持っています、そしてちょうど今日私は何を食べるべきかわかりませんでした。
    アイデアをくれてありがとう。

  3.   Z

    私は彼らのレシピが大好きです。 投稿していただきありがとうございます