マグロと卵を詰めたジャガイモ
ラス じゃがいも さっぱりしていて、暑さのせいで食欲がないので、この時期にぴったりの料理です。 また、調理時のカロリーが低いという利点もあり、 ダイエットダイエット.
私たちはこれらのジャガイモを 搾取 いくつかのカネロニの充填の。 このように、レシピの残骸を利用して、以前のレシピと同じように新しいレシピを作成します。 キッチンには何も捨てられません!
材料
- 3つの大きなジャガイモ。
- 2個の卵。
- 1/4タマネギ。
- マグロ2缶。
- 粉チーズ。
- 揚げトマト。
- サル
Preparación
まず、洗います じゃがいも、理想的にはキッチン用の小さな特別なブラシを使用します。 これらを深いプレートに置き、ラップで覆って小さな穴を開けます。 最大出力で約6〜10分間電子レンジに入れます。
その間、私達は置きます タマネギを調理して刻むための卵。 これを鍋にオリーブオイルを少しかけて炒めます。 卵を小さな立方体に切ります。
1で ボウル、水はけの良いマグロの缶XNUMXつ、ポーチドオニオン、刻んだ卵、調理したジャガイモの肉を入れます。 よくかき混ぜて、揚げトマトを加え、もう一度かき混ぜます。
最後に、ジャガイモにこの混合物を入れ、その上に粉チーズを加えます。 グラタンします 10ºCのオーブンで約180分(すでに予熱済み)。
レシピの詳細
準備時間
調理時間
合計時間
一食当たりのキロカロリー 325
ケーキに入ったバナナがどのように作られているのか知りたいです(残りは傷ついたおかげです。-
私はすべての材料を持っています、そしてちょうど今日私は何を食べるべきかわかりませんでした。
アイデアをくれてありがとう。
私は彼らのレシピが大好きです。 投稿していただきありがとうございます