コロッケはすべての子供たちにとって神の珍味であり、彼らは彼らを愛しています。 さらに、それらは非常に用途が広く、このようにして、 それに野菜を入れて これらの小さな子供たちがそれらを見つけて拒絶しないように。
この場合、私たちはニンジンを使ったマグロでそれらを作りました。 視力を改善し、コレステロール値を下げます 私たちの体に悪い。
マグロとニンジンのコロッケ
コロッケは他のレシピの料理を利用するための非常に伝統的な料理です。 この場合、私たちはいくつかの調理されたニンジンと少し缶詰のマグロを使用しました。
著者： エール・ヒメネス
キッチン： 伝統的な
レシピタイプ： タパス
サービング： 4
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- マグロ2缶。
- にんじん2本。
- オリーブとひまわり油。
- 小麦粉
- 牛乳。
- パン粉。
- 卵をたたきました。
Preparación
- マグロ缶を完全に排水します ストレーナー付き。
- フライパンにオリーブオイルを少しずつ入れ、小麦粉を加えます。
- 生の風味を取り除くために調理し、塊が形成されないように少しずつミルクを追加します。
- あなたがXNUMXつを得るまで調理する ベシャメル.
- マグロとニンジンを追加します それらが統合されるようによくかき混ぜます。
- 火から下ろし、 涼しくなるまで噴水.
- 少し追加します パン粉 コロッケの生地を手に入れるために必要な場合。
- 部分を取り、作る コロッケ.
- 通り抜ける 溶き卵とパン粉と炒め物.
札
これらの一度パン粉をまぶしたコロッケは、冷凍して別の機会に食べることができます。
一食当たりの栄養情報
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