野菜ファヒータ、夕食の健康レシピ

私たちはいつも持っています ジャンクフードやファーストフードについて不平を言った、これらは私たちの健康のための不健康な成分でいっぱいなので。 しかし、それにもかかわらず、私たちはそれらを食べ続けています。 さて、今日はとてもリッチでヘルシーな野菜ファヒータを紹介しますので、友達と一緒に楽しむことができます。

ファヒータは典型的なメキシコ料理で、野菜のカットが鍵となります。 このレシピでは、 材料を変えた 私たちがいつも家にいるメキシコ人女性の

材料

• 小麦ケーキ。
• 鶏の胸肉.
• 粉チーズ。
• レタス
• トウモロコシ。
• ドリト​​ス。
• オリーブオイル
• ピンクソース。

Preparación

まず、実行する必要があります ファヒータを埋める。 これを行うには、ボウルに、カットしたレタスを千切り、トウモロコシに入れ、ドリトスを砕きます。 一方、鶏の胸肉を立方体に切り、少量のオリーブオイルで炒めます。

第二に、行きましょう ファヒータを埋める。 これを行うには、小麦ケーキをトレイに置き、前の詰め物、小さな粉チーズ、鶏肉、ピンクソースを上に置きます。

後でそれを閉じて、粉チーズを上に置きます。 チーズは、圧縮されるように少し押す必要があります。そうしないと広がるため、上にとどまることが目的です。 最後に、オーブンに入れます チーズがグラタンになるまで5〜8分.

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