家では、ブロッコリーとベイクドポテトのこの組み合わせをよく使用します 魚や肉に添えます。 以前は半調理済みの食材を使用しているため、準備が非常に簡単で迅速であるため、夕食時にXNUMX皿として提供することもあります。
プレートには謎がありません。 それは両方の成分を組み合わせることについてであり、 一番好きなように味付けする。 私の場合、塩、コショウ、ガーリックパウダー、オリーブオイル、パン粉の単純な混合物を選びましたが、最も好きな組み合わせを使用できます。 パプリカやカレーも良い選択肢のようです。
何の じゃがいもを作る そして、事前にブロッコリーをブランチングすると、プロセスがスピードアップします。 私の場合、それは私が日曜日に専念する仕事です。 その日はマメ科植物やジャガイモを調理し、ブロッコリーやカリフラワーなどの野菜を湯通ししていました。 私が週の間にちょうど十分な時間を過ごすならば、私のためにいくつかの食事を解決する成分。 あなたはそれを準備することを敢えてしますか?
レシピ
ベイクドポテトとブロッコリー
ベイクドポテトを添えたブロッコリーは、魚や肉にぴったりです。 しかし、それは野菜を優先する夕食としての優れた選択肢でもあります。
著者: マリア
レシピタイプ: 野菜
サービング: 2
準備時間:
調理時間:
合計時間:
材料
- 調理された12個の小さなジャガイモ
- ブロッコリー1個
- 2ディエンテデアホ
- サル
- 黒コショウ
- ガーリックパウダー
- エキストラバージンオリーブオイル
- パン粉大さじ1
Preparación
- 鍋で水を沸騰させ、 ブロッコリーを作ってみましょう 小花で3分間。 あなたがそれを非常に柔らかくしたいならもっと何か。
- その間、じゃがいもを皮をむいて ソースに配置します 安全なオーブン。 次に、フォークで中央を軽く押しつぶします。
- 水はけの良いブロッコリーをソースと にんにくの皮をむいた わずかに平らになりました。
- シーズン、 ガーリックパウダーを振りかける エキストラバージンオリーブオイルを振りかけます。 最後に、 大さじパン粉 すべての材料に。
- 220ºCで焼きます (前もって予熱したオーブン)15分間。
- 時間が経つと、テイクアウトしてお召し上がりいただけます。