組み込む方法はたくさんあります 私たちの食事に野菜。 私のお気に入りのXNUMXつは、他の果物、野菜、またはナッツと一緒に少量の油でそれらを炒めることです。 これらの具材を生かすために、このブロッコリー、ナッツ、ベーコンの炒め物が登場しました。
のいくつかの棒 アーモンドといくつかのピスタチオ 彼らはこのレシピのブロッコリーの花を完璧に補完します。 それらを炒めるには、ベーコンの脂肪で十分でした。ダイエット中の場合は、あきらめなければならない余分なものです。 また、さわやかな味わいを出すために、最後にチェリートマトを加えます。 あえて試してみませんか？
ブロッコリー、ドライフルーツ、ベーコンの炒め物
このブロッコリー、ドライフルーツ、ベーコンの炒め物は、毎週のメニューに野菜を追加するのに最適な提案です。 家族全員のための健康的なレシピ。
著者： メアリー
レシピタイプ： メイン
サービング： 2
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- ⅓ブロッコリー
- 12ピスタチオ
- みじん切りアーモンド大さじ2
- 70グラム。 ベーコンのストリップ
- 10チェリートマト
- オリーブオイル
- サル
Preparación
- ブロッコリーをカットしました 茎を取り除いた後、バラバラ（花）に。
- 鍋に塩を少し入れて水を熱します。 ブロッコリーを作ってみましょう 8〜10分間。 取り出してザルに流し込みます。
- フライパンに小さじXNUMX杯の油を入れて ベーコンを炒めます ナットの隣で、後者が燃えないことを確認してください。
- ベーコンがほぼ完成したら、 ブロッコリーを追加します さらにXNUMX分スキップします。
- 終了する チェリートマトを追加します 半分に混ぜます。
- すぐにお召し上がりいただけます。
一食当たりの栄養情報
カロリー： 195