15分で健康的でエネルギッシュな料理を手に入れる方法は？ あなたがあなたに多くの時間を費やしたくない場合は、非常に簡単です コシナ あなたはただ中華なべが必要で、私たちの必需品のXNUMXつであるブロッコリーのために八百屋を通り抜けました。 このレシピで 松の実で炒めたブロッコリー 豊富で満足のいく100％抗がんメニューをお楽しみいただけます（以前の出版物では、多くの食品の抗がん特性について説明し、ブロッコリーがトップ10をリードしていたことを思い出してください）。
#ボンプロフィット
松の実で炒めたブロッコリー
ヘルシーでコクのある生き生きとした料理を15分で作るには？ これで試してください 松の実で炒めたブロッコリー と日付。 心と体を慰める喜び。
著者： ハンナ・ミッチェル
キッチン： モダン
レシピタイプ： 野菜
サービング： 2
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- ブロッコリー1個
- 2エシャロット
- 一握りの松の実
- 5つの穴のあいた日付
- サラノキ
- オリーブオイル
Preparación
アルデンテレシピ）
- 中華鍋（油なし）で松の実を少量の塩でトーストします。
- トーストした色になったら、大さじXNUMX杯のエクストラバージンオリーブオイルを加え、前に刻んだエシャロットを加えます。
- 数回炒め、前に刻んだナツメヤシを追加します
- もう一度炒め、刻んだブロッコリーを（少しずつ）加えます。
- 炒め、蓋をして、10分間調理します。
- 発見して行きます！
一食当たりの栄養情報
カロリー： 300