ブロッコリーとほうれん草のクリーム

ブロッコリーとほうれん草のクリーム、とても心地よい料理、冬の夜に最適です。 クリームもスープも、今のところ魅力的なスプーン料理です。 それらは簡単で迅速に準備できます。事前に準備することができます。

クリームはビタミンやミネラルが豊富で、 野菜は繊維に加えて多くを提供するので。 この時、ブロッコリーとほうれん草のクリームは葉酸が多く、緑の葉野菜で、ビタミンC、鉄分、カルシウムが含まれています…。 温かいクリームが気持ちいいので、それを利用する必要があります。

ヘルシーな食べ方、作り方がとても簡単な安価な一品。

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ブロッコリーとほうれん草のクリーム

著者： モンセ

レシピタイプ： エントラント

サービング： 4

準備時間：  15 m

調理時間：  30 m

合計時間：  45 m

材料

• ブロッコリー1個
• 150グラムほうれん草
• じゃがいも2個
• 1タマネギ
• オリーブオイル1ダッシュ
• サル

Preparación

1. ブロッコリーとほうれん草のクリームを作るには、まずブロッコリーをよく洗い、束に切ります。 蛇口の下でフダンソウを洗って土をよく取り除き、細かく切ります。
2. 玉ねぎは皮をむいて切る。
3. じゃがいもは皮をむいて細かく切る。
4. 油を噴射してキャセロールを入れ、熱くなったら玉ねぎを加えて数分煮ます。
5. ブロッコリー、ほうれん草、じゃがいもを少しずつ加えます。 水で覆い、塩こしょうを少し加える。 すべてが非常に柔らかくなるまで約15〜20分間調理します。
6. この時間の後、私たちはすべてが柔らかいかどうか、特にジャガイモをチェックします。
7. 火から下ろし、透明度が高い場合は少量の水を取り除いてください。
8. 具材をつぶし、厚すぎる場合は予約した水を加えます。
9. 私たちはすべてのクリームを火に戻し、塩を味わって修正し、必要に応じて少量のコショウを加えます。
10. 数枚の揚げパンを添えたい場合は、温かいうちに出すだけです。

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