ピーマンのソテー

今回の危機はま​​だ息をすることを拒んでいるようで、今では有名なXNUMX月の斜面を登るのが難しいので、 レシピ 非常にシンプルで経済的ですか? それは約 ピーマンのソテー 少し違った感じで即席のディナーでしたが、試してみてからいつものメニューにとどまりました!

ピーマンのソテー

難易度: 非常に簡単

準備時間: 10分

1-2人のための原料:

  • 1-2 ピーマン
  • 関連 タマネギ
  • 1 トマト
  • サル
  • ピミエンタ
  • ホットソース (例えば、タバスコ)
  • オリーブオイル
  • 1歯 それ

精緻化:

フライパン(またはお好みでグリル)で少量のオリーブオイルを熱し、スライスしたにんにくを焦がし、玉ねぎと唐辛子を千切りにした野菜を炒めます。

ステップ1

準備ができたら、少量のホットソース(必要に応じて)、塩、コショウを加え、取っておきます。

ステップ2

そして、同じ鍋でトマトをスライスして調理します。回転させるだけです。

ステップ3

最後にトマトを皿に入れて出来上がり!

ステップ4

提供時...

ここで私はXNUMXつのオプションを考えることができます:最初のオプションは、 単板 (私の場合のように)最初にソテーを置き、次にトマトのスライスをパセリの小枝で上に置きます(画像を参照)。 第二に、それがとして提供される場合 コンパニオン o 飾る最初にトマトのスライスをXNUMXつ置き、その上にソテーするのが良いでしょう。 これは私が考えることができることですが、あなたはあなたの想像力を飛ばすことができ、あなたはきっと新しいアイデアを思い付くでしょう。

レシピの提案:

  • さらに特別なものにするために、ピーマンだけを使用する代わりに、赤と黄色、おいしい、オリジナルでカラフルなものを追加することもできます。
  • 私はいくつかだと思います きのこ それらは素晴らしく結合するでしょう。
  • トマトが気に入らなければ、トマトなしでもできます。
  • 追加したソースは、モロッコの代表的なホットソースであるハリッサ(いつかお伝えします)ですが、タバスコなどお好きなものをお使いいただけます。 少量加えると辛くならずに味わいが増しますが、好みに応じてさらに加えると辛くなります。

最高の…

その準備は速いですが、 ここで それをさらに速くするための秘訣をお話しします。 緊急時に最適です。

レシピの詳細

ピーマンのソテー

準備時間

調理時間

合計時間

一食当たりのキロカロリー 118

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