昨日は美味しいものを食べる準備をしました レンズ豆converduras。 動物性脂肪やグルテンを含まない健康的なレシピ。 家族全員のためのバランスの取れた毎週のメニューを計画するために注意されるべきであり、常に近いそれらのレシピのXNUMXつ。 それでもレシピブックにない場合は、注意してください。
見る時間がありますので、とても簡単なレシピです。 時間はかかりますが、いつでも準備できます クイッククッカーレンズ豆 調理時間を短縮したい場合。 悪天候が始まった今、週末は少し時間がかかると思います。
材料
- 370g。 茶色のレンズ豆
- ベイリーフ1枚
- ピーマン小さじ2
- 1リットルの水
- サラノキ
- 中玉ねぎ1個、みじん切り
- みじん切りにしたピーマン1個
- 赤ピーマン½(ロースト用のものから)、みじん切り
- にんじん2本、みじん切り
- ニンニク3片、みじん切り
- 4大さじオリーブオイル
Preparación
- レンズ豆をすすぎ、XNUMXリットル半の水、月桂樹の葉、ピーマン、スプーン一杯の塩を入れた鍋に入れます。 中火で調理します。
- フライパンにオリーブオイルを入れて 玉ねぎとにんにくをポーチします。 その後、私たちはそれらを排水し、水しぶきでそれらを打ちます。 終わったら、レンズ豆と一緒にキャセロールに混合物を注ぎます。
- 同じ鍋で 唐辛子を炒めましょう 塩のピンチで。 次に、にんじんを加え、必要に応じてオリーブオイルを少し加えます。 野菜の準備ができたら、火を止めて保存します。
- レンズ豆が柔らかくなったら(40〜50分かかります)火から下ろし、 野菜を追加します 予約済み。 よくかき混ぜ、必要に応じてソルトポイントを修正します。
- 休ませて 5分でサーブ