パイナップルとマンゴーの軽いスムージー

マンゴーは酸とビタミンAおよびCが豊富であるため、体が細胞の分解と戦うのを助ける強力な抗酸化物質です。 一方、フラボノイド、特にケルセチンとケンペロールが豊富なため、 マンゴー また、抗がん作用のある果物でもあります。 これで自分自身にエネルギーを充電することから一日を始めることをお勧めします ライトマンゴーとパイナップルのスムージー.

軽いマンゴーとパイナップルのスムージーを作るレシピ

成分：

• 1つのハンドル。 マンゴーは適切な成熟点にある必要があります（これ以上でもそれ以下でもありません）
• パイナップル1枚
• 250グラムのスキムヨーグルト
• レモン汁。 お好みの量。
• 人工甘味料
• 氷

Preparación

• マンゴーの皮をむき、果肉を取り除き、細かく切ります。
• また、パイナップルをみじん切りにし、最初に皮と固い部分を取り除きます。
• ブレンダーでフルーツを残りの材料（マンゴー、パイナップル、ヨーグルト、レモンジュース、甘味料、角氷）とブレンドします。
• レモンのくさびとミントの葉を添えて出してください。
• よく混ざるまで叩きます。 薄いレモンのくさびといくつかの新鮮なミントの葉を添えて、グラスまたはグラスで提供します。