ハムとエンドウ豆

ハムとエンドウ豆

多くのがあります 健康レシピ 栄養価が高く、キッチンで短時間で過ごせます。 それらのXNUMXつは エンドウ豆 ハムと一緒に、大人も子供も大好きな、美味しくてエネルギッシュな料理です。

エンドウ豆は、ほとんどの食品のXNUMXつです 栄養価 彼らは私たちに多くのミネラル、タンパク質、繊維を提供してくれました。そのため、ビキニの操作に役立つ減量ダイエットに最適です。

材料

  • 冷凍エンドウ豆250g。
  • セラーノハムの3-4スライス。
  • 1/4タマネギ。
  • にんにく2片
  • 水。
  • オリーブオイル
  • 白ワイン。
  • 黒コショウ挽き
  • オレガノ。
  • タイム

Preparación

まず第一に、私たちはしなければなりません エンドウ豆を調理する 塩水で約20分間。 その後、それらを排出し、後で使用するために予約します。

玉ねぎとにんにくをみじん切りにします フライパンにオリーブオイルをたっぷりとかけ、非常に細かくポーチします。 次に、ハムをみじん切りにして鍋に入れ、よくかき混ぜて風味を合わせます。

最後に、 エンドウ豆を取り入れます 鍋にタイム、オレガノ、挽いたコショウを加えます。 炒め、白ワインを5杯加え、さらにXNUMX分間調理します。

レシピの詳細

ハムとエンドウ豆

準備時間

調理時間

合計時間

一食当たりのキロカロリー 276

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  1.   ハムカッターIvánMartínezBurgués

    えんどう豆もハムで作ってますので美味しいです。 ではごきげんよう。

  2.   レナ

    ねえ、それはpourefwlです。 ニュースをありがとう。