今夏になると、私たちは通常、非常に豊富で骨の折れるランチやディナーを食べる気がしません...私たちは通常、シンプルな場所に行きます。 壁画、...しかし、そのためではなく、私たちは食事を怠らなければなりません。 できる 光を食べる しかしになることなく "ファストフード"。 私があなたにこのレシピを持ってくることに決めたのはこの理由のためです： ハムとアーティチョーク.
新鮮なアーティチョークで作ることもできますが、私の場合は、皮をむいてきれいにしたものを購入しているので、プロセスはさらに速くなります。
私たちはあなたにそれを残します！
ハムとアーティチョーク
ハムを使ったアーティチョークの中には、非常に健康的なランチやディナーになるものもありますが、豊富なものはなく、何よりも簡単に作ることができます。
著者： カルメンギレン
キッチン： スペイン語
レシピタイプ： 野菜
サービング： 3
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- 1kg。 アーティチョーク（その場合は缶入り）
- 立方体のハム300グラム
- 3ディエンテデアホ
- 2の卵
- オリーブオイル
- サル
Preparación
- フライパンに、の良いジェットを注ぎます オリーブオイル そして私たちは始めました にんにくを炒める 皮をむいてシートにカットします。
- にんにくが金色になったら、 アーティチョーク 中火で8〜10分ほど炒めます。 次に、 ハムタコス そしてすぐに 卵。 すべての材料が混ざるようによくかき混ぜます。
- ハムブロックが乾いたり、固くなりすぎたりしないように、ハムブロックを長時間火にかけたままにしないようにします。
- いくつか追加します サラノキ （ハムはすでに塩を持っているので少し）。 そして、取っておき、提供し、食べる準備ができています！
一食当たりの栄養情報
カロリー： 220