毎週のように私達はあなたにについて話す準備をします プロパティと利点 de おいしい食べ物、いかがですか ネクタリン、桃の家族からのその果物ですが、薄くて赤みがかった肌ですが、それは体に多くの利点を提供するので、間違いなくあなたが毎日の食事に取り入れるべき素晴らしい果物です。
同様に、ネクタリンには摂取量に応じて多くの栄養素が含まれていると言いますが、毎日摂取すればすでに十分であり、このフルーツ、ジャム、スムージーでデザートを作ることもできます。 afを補完する健康的でバランスの取れた栄養価の高いルート いつでも、老いも若きも同じように。
したがって、この果物は、八百屋セクションのスーパーマーケットや、ナトリウムのレベルが非常に低い専門食料品店で簡単に見つけることができますが、それどころか、体にタンパク質と カルシウム、繊維、鉄、ヨウ素、マグネシウム、炭水化物、亜鉛、ビタミン、リンは、高コレステロール血症の人や高血圧症の人に理想的で、それを調節します。
一方、ネクタリンは独特の香りがあり、カロリーが少なく、有益な特性がたくさん含まれているため、減量ダイエットに最適です。 心血管疾患を予防するために といくつかの種類の癌。 ネクタリンにはカリウムが含まれているため、神経インパルスを活性化し、体液のバランスを取ります。
同様に、この果物の主成分のXNUMXつであるマグネシウムが行う作用のXNUMXつは、体に鎮静作用を与えることであることを知っておく必要があります。 ストレスの多い神経質な状況で 要するに、果物を食べることは、野菜、繊維、肉、魚などの他の健康食品と同様に、気分を良くするためにできる最善のことだからです。