にんにくレシピのグーラ、非常に軽い夕食
今日は仕事で人のためのレシピを残します 彼らは非常に骨の折れるレシピを作ることができません、食べる時間が非常に限られているので。 このレシピは事前に作っておくと、少し温めてスパイシーなウナギを楽しむことができます。
ラス グーラ 彼らはウナギの代わりになります、それは彼らが彼らの栄養価と（安い）価格のために非常に価値のある食べ物になった理由です。 その多くの栄養価の中で、主なものはそれらが非常に 脂肪とコレステロールが少ない、したがって、それらは軽い食事療法または痩身の食事療法で使用することができます。
材料
- グーラ200g。
- 1-2カイエン。
- にんにく3〜4片。
- オリーブオイル
- サル
Preparación
まず、 グーラのパックを解凍します、このレシピを作成する前に、約XNUMX分またはXNUMX分のXNUMX時間。 あなたがそれらを新鮮に好むなら、あなたは私が以下に置くステップを実行する必要があるだけです。
すでにお話ししたように、このレシピはとても簡単に作れるので、 それをするために10分があります 素晴らしいニンニクウナギを味わってください。
ウナギを解凍したら、 にんにくを全部スライスする。 同時に、鍋にオリーブオイル大さじ4〜5杯を入れて加熱します。
にんにくを油に加えて焦げ目をつけ、後でうなぎを加えて少し炒めます。 次に、 カイエン、あなたがそれを与えたいスパイスに応じて、さらに数分間炒めます。
詳しくは - うなぎと生クリームの麺
レシピの詳細
準備時間
調理時間
合計時間
一食当たりのキロカロリー 174