時 あなたはダイエットをします、あなたはすべての色でそれらを探します いつも同じではない他の味や他の珍味を楽しむことができ、そのルーチンは、特に空腹があるときに悪いアドバイザーです。
だから今日はいくつか作るつもりです ロシアの七面鳥ステーキ。 必要なものを購入し、問題なくレシピが作れるように時間を整理します。
難易度： 簡単に
準備時間： 30分
4人分の材料：
- 七面鳥のすり身500g（脂肪5％）
- にんにく乾燥（香辛料）
- サラノキ
- 1エッグ
- パセリ
- オイル
あなたが見ることができるように、成分は家に書くことは何もありません、 たぶんあなたが見つけるのに費用がかかるかもしれない何かはひき肉です、しかしそれは問題ではありません、私たちは肉の種類を変えます、そしてそれはそれだけです。
ボウルに入れます 卵、塩、にんにく、パセリが入った肉。 べたつきすぎたり乾燥しすぎたりすることなく作業できる良好な混合物が得られるまで、すべてを混合します。
生地ができたら、 鍋を入れます 数滴の油を入れて加熱します。
私たちは生地の多かれ少なかれ定期的な部分を取ります そして私達はそれらを形作ります。 少し平らにして良くし、鍋で調理します。
彼らが私たちが探しているポイントを持っている場合、彼らは撤退する準備ができています。
あなたが見たように 私は油の使用を制限しました、そして肉も低脂肪です、 だから私たちはいつも少し軽いメニューを手に入れ、食事の味を変えます。
私はあなたに願いを込めるだけです 召し上がれ そして、ダイエットは常に同じものを食べることを意味するわけではないことを忘れないでください。