このレシピでは、健康で余分な体重を増やさないために、おいしいものがなければ何もする必要がないことを示しています。 なぜ私たちはそれを言うのですか? 含まれているので チョコレートとバナナ、XNUMXつの非常に異なるフレーバーですが、同時に互いに素晴らしい組み合わせです。 XNUMXつは厚みと甘さを提供し、もうXNUMXつは純粋なチョコレートと同じように苦味を与えます。
あなたがこのレシピが好きかもしれないと思うなら、それを作るのをやめないでください、私たちはそれがそれらの午後の軽食のための成功であることをあなたに保証します。
チョコレートとバナナのスムージー
このチョコレートとバナナのスムージーは、おやつの間に冷たい飲み物を飲むのに理想的です。
著者: カルメンギレン
キッチン: スペイン語
レシピタイプ: postre
サービング: 4
準備時間:
調理時間:
合計時間:
材料
- 4バナナ
- 700 ml de leche
- 小さじ3杯0%ココアパウダー
- ブラウンシュガー150g
- チョコレートシロップ
Preparación
- このレシピを作成するには、XNUMXつの重要な要素があります。 バティドラ、 良い ボウル それは私たちが打ち負かすのに役立ちます 冷蔵庫 または冷蔵庫。
- まず皮をむきます 4バナナ、そしてそれらを細かく切り、同時にミキシングボウルに追加します。
- 小さじ3杯のココアパウダーと一緒にミルクを追加します 0%脂肪。 最後に取るのは ブラウンシュガー (白砂糖よりも私たちの健康にはるかに有益です)。
- 今、私たちは本当にミキサーを動かしました! バナナの塊がなくなるまで、すべての材料をよく混ぜ合わせます。
- すべてがよく殴られたら、冷蔵庫に約1時間保存するか、選択したグラスにミルクセーキを入れて少し加えます。 飾るチョコレートシロップ その後冷蔵庫に入れます。
- これはすべて消費者の好みに合わせて!
札
あなたが好きなら カネラ グラスに少し上を追加できます。
一食当たりの栄養情報
カロリー: 180