チキンのズッキーニスパゲッティ、 軽くて違う料理。 野菜を食べる良い方法。
準備する ズッキーニのスパゲッティはとてもシンプルですそれを行う機械で準備することも、ナイフで非常に細かく切ることもできるので、私はそれらを作ります。
とても美味しい料理で、ズッキーニはとても人気があり、トマトソースに鶏ひき肉を添えて、濃厚でとてもヘルシーなパスタ料理です。
材料
- 250グラム鶏ひき肉
- 2-3ズッキーニ
- 1タマネギ
- 250グラム。 砕いたトマト
- ピミエンタ
- 4大さじオリーブオイル
- サル
Preparación
- 鶏肉でズッキーニのスパゲッティを作るには、まずズッキーニを用意します。 ズッキーニを洗い、皮をむき、先端を切り、長さに沿って細かく切り、ズッキーニを細くて長い細片に切ります。 じゃがいもの皮むき器も使えます。
- 油を噴射したフライパンでズッキーニを炒め、5分ほど煮込みます。もっとやりたい場合は、もっと長く置いておくことができます。
- スパゲッティがあったら、取り出して予約します。
- 同じ鍋にもう少し油を入れることができます。 タマネギの皮をむいてみじん切りにし、鍋に入れ、よくポーチされるまで調理します。
- 鶏ひき肉を加え、玉ねぎと混ぜて、準備ができるまで肉を調理します。
- トマトを加え、すべてを一緒に10〜15分間調理します。 トマトの準備ができるまで。 塩、こしょう、お好みのスパイスを少し加えます。
- ソースが肉と一緒になったら、ズッキーニスパゲッティを加え、すべてを混ぜ合わせ、数分間調理して、風味が出てすべてがうまく混ざり合うようにします。
- 私たちは塩を味わい、修正し、食べる準備ができています!!!。