タピンとセラーノハムを添えたヨークカネロニ
El ヨークハム またはセラーノハムのような七面鳥は とても健康的な食べ物 彼らはほとんど不飽和脂肪を持っていないので、減量ダイエットのために。 そこで、両方を組み合わせて、このような絶妙な一品を作りたかったのです。
炒めたタピネの超簡単な詰め物で、このレシピは両方とも非常に健康的であるため、すべての面で10のレシピになります 大小を問わず.
材料
- ハムのスライス8枚、それほど薄くはありません。
- 2つの小さなタピン。
- タマネギ1個。
- セラーノハム5切れ。
- オリーブオイル
- サル
- 黒コショウ挽き
- タイム
- オレガノ。
- 粉チーズ。
Preparación
これらを行うには ヨークカネロニ 私たちがしなければならない唯一のことは、詰め物です。 訪問に指が引っ掛からないように、事前に行うことができます。
このために パディング、オリーブオイルをベースにした幅広のフライパンを入れます。 玉ねぎは細かく刻み、さいの目に切って、熱くなったら油に加えます。 さらに、タピンを小さな立方体とハムのスライスにカットします。 購入済みのハムブロックを使用することもできます。
追加します タピンとセラーノハム タマネギが色をつけたら鍋に。 さらに、すべての種を取り入れ、風味が結合するようによくかき混ぜます。 約8〜10分間調理し、温めます。
後 ハムの各スライスを埋めます 典型的なヨークカネロニを作るまで、それを包みます。 それらを皿に置き、粉チーズを少し加え、電子レンジに最大出力で約3分間置きます。
レシピの詳細
準備時間
調理時間
合計時間
一食当たりのキロカロリー 296