肉を持っているが、同時に野菜を食べたい、または食べる必要がある場合はどうすればよいですか？ まあ、両方の完璧な組み合わせ！ 今日、21日火曜日に私たちがあなたに提示するレシピはどれほど簡単です。誰がこれほどシンプルであると同時に栄養素の点でこれほど完全な料理を作ったことがありませんか？ それは美味しくて、できれば正午に一皿として出されました。
鶏肉と七面鳥のタキトスと野菜とベーコン
野菜とベーコンを添えたこれらの鶏肉と七面鳥のタキトスは、少量の肉と野菜でそれほど複雑にすることなく超完成品を作ることができる当時に役立ちます。
著者： カルメンギレン
キッチン： スペイン語
レシピタイプ： 肉
サービング： 2-3
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- タコスに500グラムの鶏肉
- タコスの七面鳥500グラム
- ½玉ねぎ
- 2ディエンテデアホ
- 1ピーマン
- 赤唐辛子½
- ½ズッキーニ
- 立方体のベーコン100グラム
- サル
- オリーブオイル
- 白コショウ
Preparación
- 鍋にオリーブオイルを少し加えて行きましょう すべての野菜を炒める 以前に洗って皮をむいた：薄いスライスの半分のタマネギ、小さな立方体のピーマン、非常に小さな立方体のズッキーニ、そして非常に薄いスライスのニンニクの10つのクローブ。 よく炒め、中火でXNUMX分ほど炒めます。
- ポーチド野菜を食べたら、 チキンタコスとターキータコスの両方を追加します、私たちは以前によく洗ったでしょうそして 味付け 少し前に塩と白胡椒で。 塩をもう少し加えます。 肉を中火で約20分間調理します。
- あと5分くらいで ベーコンタコスを追加、私たちはフレーバーを混ぜるためによくかき混ぜます、そしてそれはそれです！
- 脇に置いて食べます！
札
スパイスが好きな場合は、ローズマリーとバジルを少し加えて、別のよりスパイシーな味を出すことができます。
一食当たりの栄養情報
カロリー： 400