セラーノハムを詰めた焼きシーバス
確かにあなたはこのクリスマスのクリスマスメニューをすでに準備していますが、遅れている人のために、ここにあることができる素晴らしいレシピがあります XNUMX番目またはXNUMX番目のコースとして最適。 金持ち オーブンでルビナ ハムを詰めて、油とニンニクの豊富なマジャオを浴びました。
以前は鯛がこれらの日付の最高の王でしたが、危機により私たちはより多くの魚を選ぶ必要があります 安価ですが、優れた品質と風味を備えています このシーバスはどうですか。 また、時間もかからないので、家族でもっと楽しんでみてはいかがでしょうか。
材料
- 2シーバスマット。
- セラーノハム4切れ。
- にんにく1片。
- オリーブオイル
- みじん切りのパセリ
Preparación
まず、 シーバスをきれいに掃除します、頭と尾、そして中央の背骨を取り除き、腰だけを保ちます。 魚屋さんに頼むこともできますが、こうすることで魚屋を生かして良い魚屋を作ります。
次に、ミキシンググラスにXNUMX本の指を置きます オリーブオイルとニンニク 最後にパセリのみじん切りを入れてつぶします。
次に、手配します 天板にテンダーロイン 皮を下に向けて、この油とニンニクのマジャオを少し加え、その上にハムのスライスを数枚置きます。 腰を上にして、皮を上に向けて閉じます。
最後に、シーバスの上にもう少しマジャオを入れて水をやり、オーブンに入れます。 10ºCで12〜200分 オーブンはすでに予熱されています。
レシピの詳細
準備時間
調理時間
合計時間
一食当たりのキロカロリー 373