バナナとスイカのスムージー
春に フルーツスムージー 彼らは家で習慣的になっています。 とてもクールで、スポーツを練習した後やおやつの時間に、彼らは最良の選択肢になります。 私たちが作ることができる組み合わせは無限ですが、これはスイカとバナナの組み合わせが私のお気に入りのXNUMXつです。
このミルクセーキ スイカとバナナ XNUMXつの異なるレイヤーがあります。 最も密度が高いのはバナナとオレンジジュースのスムージーです。 最も軽いのはスイカとギリシャヨーグルトです。 分厚いヨーグルトは一貫性と脂肪の両方を提供するので、ダイエットに没頭している場合はそれを排除することができます。 混ぜて飲んだり、スプーンで飲んだりできます。 オプションが何であれ、それが非常に寒いことを確認してください。
材料
3回振る
- 熟したバナナ2本
- オレンジ2個のジュース
- スイカの1/4
- 3ギリシャのヨーグルト
- 砕いた氷
推敲
場所 ミンサーで スライスしたバナナ、3つのオレンジと3つの角氷のジュース。 混合物を切り刻んでXNUMX杯に分けます。
それから スイカを倒す ギリシャヨーグルトと一緒に。 前のバナナベースの上に得られた混合物を注ぎます。
各スムージーを飾る スイカと一緒に。
冷やしてお召し上がりください。
レシピの詳細
準備時間
合計時間
一食当たりのキロカロリー 200
今夏は素晴らしく見えます。 暑い日には、その味に納得できるかどうかを確認します。
それは素晴らしいプレゼンテーションを持っています。 同じことがフレーバーでも起こるかどうか教えてください、-)
それは素晴らしいプレゼンテーションを持っています。 同じことがフレーバーでも起こるかどうか教えてください、-)
スキムして無糖のヨーグルトは、カロリーが非常に少ない一貫性を追加するのに最適です。 とても甘いのが好きなので、液体のサッカリンを少し加えます。見た目も素晴らしいです。