今日は海の香りがするXNUMXつ目の料理をお届けします...魚とシーフード、豊富な組み合わせで、海が提供するおいしい味を愛する人に最適です。 あなたが魚を食べるのが好きであるが、それがいつも同じようにそれをするのがあなたを退屈させるならば、このレシピはあなたがそれを準備する方法を変えるのに理想的です。 それは速くてとても健康的です。 あなたを作る モンクフィッシュテールとシーフード そして、あなたは何が最もおいしい料理であるかを見るでしょう。
モンクフィッシュテールとシーフード
シーフードを添えたモンクフィッシュテールは、ご自宅にお客様がいらっしゃる当時の理想的なセカンドディッシュです。
著者： カルメンギレン
キッチン： スペイン語
レシピタイプ： 魚
サービング： 4
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- モンクフィッシュテール1kg
- アサリ250グラム
- エビ250グラム
- シーフードスープ250ml
- 1タマネギ
- 1ピーマン
- 4ディエンテデアホ
- ½トマト
- オリーブオイル
- パセリ
- サル
Preparación
- 鍋にオリーブオイルを少しずつ加えます。 それは鍋の底全体をカバーしています。 火にかけて準備します ソフリト.
- ソースを作るために、前もって洗って皮をむき、タマネギ、ニンニク、トマト、ピーマンの非常に小さなストリップに切ったすべての野菜を追加します。 中火で行います。
- ソースができたら、 モンクフィッシュテール、しかし、それらを少し密封するために、ただぐるぐる回って。 数分放置し、ソースを鍋に残したまま、モンクフィッシュの尾を取り除きます。
- 次に、 アサリとエビ。 よくかき混ぜ、中火で5分ほど煮ます。
- 次に追加するのは シーフードスープ。 おおよそグラス。 また、刻んだパセリを加え、スープが熱くなったら、モンクフィッシュの尾を加えます。
- 私たちはすべてを数のためにやらせます 弱火で15分 好みに合わせて塩を少し加えます。 次に、取り外してプレートします。
札
好みに応じて、オレガノやローズマリーを少し加えることができます...
一食当たりの栄養情報
カロリー： 400