クルミのフレッシュレタスサラダ
ラス サラダ 彼らは夕食です とても満足していてとても健康的です、たくさん食べることができるので、具材がとても健康的で、うんざりしてカロリーが少ないことを知ってください。
したがって、今日私はこれを提示します クルミのフレッシュレタスサラダ、これからの夕食は、夏に向けて体を整えるために行われているダイエットを行うのに役立つように、軽くて健康的です。
材料
- レタス
- ヨークハム。
- チェリストマト。
- アメリカ産のクルミ。
- ビネグレットの場合:
- オリーブオイル
- サル
- ヴィナグレ。
- タイム
Preparación
このレシピから クルミのフレッシュサラダ とても簡単で、毎晩何個か作ることができます。材料を変えて、いつも同じものを食べるとは限りません。
私が使ったナッツは アメリカンクルミ、小さいけれどとても美味しいタイプのナッツ。 それは私たちが庭に持っている木を利用することができる方法です。 見つからない場合は、通常のクルミを使用できます。
まず、洗ってカットします レチュガ 細かい千切りで。 また、ケリストマトを四分の一にカットします。 また、くるみの皮をむき、ハムを小さな四角に切ります。
その後、すべてをボウルに集めて、それをドレスアップします ビネグレット。 これを行うには、大さじ2杯のオリーブオイル、少量の塩、ビネグレットソースをボウルに入れます。 ロッドですべてを叩き、サラダに注ぎます。
詳しくは - スモークサーモンとチーズのサラダ
レシピの詳細
準備時間
合計時間
一食当たりのキロカロリー 104