クリーミーライスにチキンとチョリソを添えて
El 米 メインディッシュとしても、 継手 それは非常に用途が広く、さまざまな詳細をサポートしているためです。 そこで本日は、チキンとチョリソのソテーで美味しいハニーライスをご用意しました。
のレシピ たくさんの味 チョリソを取り除く必要がありますが、健康的でもあります。 しかしねえ、少量の良いチョリソは誰も傷つけません。 日は日ですか、それともそれですか？
材料
- 鶏の胸肉1枚。
- 1/4タマネギ。
- ピーマン1/2。
- にんにく2片
- にんじん1/2。
- チョリソ1個。
- ご飯1杯。
- コップ2杯の水。
- サル
- タイム
- オリーブオイル
Preparación
まず、 材料を用意します。 これを行うには、胸とチョリソを中程度の立方体に、すべての野菜を小さな立方体に切り刻みます。これにより、特に家の中で最も小さいもので、はるかに食べやすくなります。
フライパンにオリーブオイルをたっぷりとかけ、 鶏の胸肉をチョリソと一緒に炒める。 次に、にんにく、玉ねぎ、ピーマンを加えてよく炒めます。 野菜が密猟されるように約5分間調理します。
最後に、後で使用するために塩とタイムを追加します ご飯と水を加える。 ご飯が柔らかくなり、食べられるようになるまで約20分炊きます！
注意
このクリーミーなご飯には、 水の量を制御する、ご飯が吸収するので。 火を弱め、時々かき混ぜて、米がでんぷんを放出し、乾燥せずに濃くなるようにするのがコツです。
レシピの詳細
準備時間
調理時間
合計時間
一食当たりのキロカロリー 396