クスクス、キャベツ、にんじんサラダ

クスクス、キャベツ、にんじんサラダ

時間は健康的な食事の言い訳にはなりません。 私たちの時間が短いとき、サラダは素晴らしい味方です。 さまざまな生の果物や野菜を組み合わせてテーブルに出すだけで十分です。 A クスクスのサラダ キャベツとにんじんを使って、今日の私たちの提案です。

しか使えなかった キャベツとにんじん そして、私たちが行ったように、サラダを完成させるためにいくつかのナッツを取り入れます。 しかし、もう8つの材料であるクスクスを追加することにしました。 XNUMX分で調理し、見逃したくない温かみのあるサラダに仕上げます。

キャベツとにんじんのクスクスサラダ
このクスクス、キャベツ、にんじんサラダは、健康的な食事のための迅速で簡単な提案です。

著者:
レシピタイプ: サラダ
サービング: 1

準備時間: 
調理時間: 
合計時間: 

材料
  • クスクスの半分のガラス
  • 80g。 キャベツ
  • ニンジン1
  • 8サルタナレーズン
  • アーモンドのみじん切り8個
  • エクストラバージンオリーブオイル(またはスキムヨーグルト)
  • 塩こしょうで味を調えます。

Preparación
  1. 野菜を洗う キャベツを千切りにしました。 にんじんも同じように、ボウルやお皿に野菜を混ぜます。
  2. クスクスを調理します メーカーの推奨通り。 通常は、コップ半分の水(同じ量のクスクス)を鍋に注ぎ、沸騰させ、火から下ろし、XNUMX分間クスクスを調理します。
  3. クスクスを取り入れ、 レーズンとアーモンド サラダに。
  4. 少し水をやる エクストラバージンオイルまたはヨーグルト スキム、塩、こしょうで味を調えます。

一食当たりの栄養情報
カロリー: 180

 


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