時間は健康的な食事の言い訳にはなりません。 私たちの時間が短いとき、サラダは素晴らしい味方です。 さまざまな生の果物や野菜を組み合わせてテーブルに出すだけで十分です。 A クスクスのサラダ キャベツとにんじんを使って、今日の私たちの提案です。
しか使えなかった キャベツとにんじん そして、私たちが行ったように、サラダを完成させるためにいくつかのナッツを取り入れます。 しかし、もう8つの材料であるクスクスを追加することにしました。 XNUMX分で調理し、見逃したくない温かみのあるサラダに仕上げます。
キャベツとにんじんのクスクスサラダ
このクスクス、キャベツ、にんじんサラダは、健康的な食事のための迅速で簡単な提案です。
著者: マリア
レシピタイプ: サラダ
サービング: 1
準備時間:
調理時間:
合計時間:
材料
- クスクスの半分のガラス
- 80g。 キャベツ
- ニンジン1
- 8サルタナレーズン
- アーモンドのみじん切り8個
- エクストラバージンオリーブオイル(またはスキムヨーグルト)
- 塩こしょうで味を調えます。
Preparación
- 野菜を洗う キャベツを千切りにしました。 にんじんも同じように、ボウルやお皿に野菜を混ぜます。
- クスクスを調理します メーカーの推奨通り。 通常は、コップ半分の水(同じ量のクスクス)を鍋に注ぎ、沸騰させ、火から下ろし、XNUMX分間クスクスを調理します。
- クスクスを取り入れ、 レーズンとアーモンド サラダに。
- 少し水をやる エクストラバージンオイルまたはヨーグルト スキム、塩、こしょうで味を調えます。
一食当たりの栄養情報
カロリー: 180