キャラメリゼしたリンゴと一晩オートミールとチア

キャラメリゼしたリンゴと一晩オートミールとチア一晩とは何ですか? 一年前まで、私はこの質問に答えることができなかったでしょう。 そして、答えが単純ではないからではありません。 この場合、オートミールとチアを一晩お粥に過ぎませんが、冷蔵庫に一晩浸しておきます。 簡単ですよね?

言い換えれば、火で牛乳や野菜の飲み物でオートミールを調理する代わりに、お粥、 彼らを冷たく休ませなさい オーツ麦が液体を吸収して柔らかくなるように。 そして、それが私がこの一晩のオートミールとチアのベースをキャラメリゼしたリンゴで作った方法です。 何よりも便利です。

オートミールと女の子を夜に野菜飲料に浸すのには利点があります。 起きたら、必要に応じてそれらを加熱し、必要な伴奏を追加する必要があります。 この場合、彼らは りんごのキャラメルがけ、 さらに悪いのは、果物、ナッツ、チョコレートのかけらかもしれません。 あえて試してみませんか?

レシピ

キャラメリゼしたリンゴと一晩オートミールとチア
キャラメリゼしたリンゴを添えたこの一晩のオートミールとチアは、エネルギーで一日を始めるのに最適な朝食です。
著者:
レシピタイプ: 朝食
サービング: 1
準備時間: 
調理時間: 
合計時間: 
Ingredientes
  • アーモンドドリンク1カップ
  • チアシード大さじ1
  • 大さじ3杯のロールドオーツ
  • 1大さじハニー
  • 1小さじ1杯のバニラエキス
  • シナモンのピンチ
  • ヘーゼルナッツ
キャラメリゼしたリンゴの場合
  • リンゴ1個、細かく切る
  • オリーブオイル小さじ1
  • 1スプーン一杯の蜂蜜
  • 味わうシナモン
  • ひとつまみの塩
Preparación
  1. 密閉容器に入れて混ぜます オーツ麦、チアシード、野菜飲料、蜂蜜、シナモン、バニラエッセンス。
  2. コンテナを閉じて 冷蔵庫で休ませます 少なくとも6時間または一晩。
  3. また、夜や朝にはキャラメリゼしたリンゴを用意しています。 これを行うには、鍋に少量の油を熱し、蜂蜜と混ぜます。 混合物が熱くなったら、リンゴの部分を追加し、 キャラメル化させます 片側が金色になったら裏返します。 ほぼ完成したら、シナモンと塩を少し加え、混ぜて火を止めます。
  4. オートミールのお粥を加熱し、 これらの上にリンゴとヘーゼルナッツを置き、キャラメリゼしたリンゴと一緒に一晩オートミールとチアを温めます。

 


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