キウイ チア プリンとヨーグルトの朝食

チアとキウイのプリン ヨーグルト添え

週末は朝早く起きて、落ち着いて朝食をとれますか? 強いだけでなく見た目も良い朝食を用意したいですか? この朝食はあなたのためです! の キウイチアプリン ヨーグルト添え 今日私が提案するのはあなたのためです。

それがどのように見えるか見てください! 満腹感だけでなく、ヘルシーなこの朝食に欠けているものは何もありません。 チア、キウイ、ヨーグルトが基本の具材ですが、お好みで混ぜてもOK グラノーラ、チョコチップ および/または蜂蜜の霧雨。 お好みでどうぞ!

アイデアは、前の晩に作ったチアプリンを残しておくことです。 冷蔵庫で休めますを。 朝、持ち上げるときは、最後の仕上げをするだけです。 試してみませんか? 多分今、あなたは冷たい朝食のように感じていません。 もしそうなら、春のレシピを保存してください! そして今、温かい朝食をそのままお楽しみください これらのお粥 XNUMX年前に準備したもの。

レシピ

チアとキウイのプリン ヨーグルト添え
このキウイとチアのプリンのヨーグルト添えは、朝食に最適です。 そして、いくつかの最後の仕上げがない場合は、前の晩にそれをそのままにしておくことができます.

著者:
レシピタイプ: 朝食
サービング: 2

材料
  • 4キウイ
  • ½カップの水
  • チアシード大さじ4
  • ハチミツ小さじ1
  • ヨーグルト1個
  • オートミールフレーク
  • 刻んだダークチョコレート
  • 余分なキウイ1個

Preparación
  1. キウイXNUMX個の皮をむき、つぶします。
  2. 次に、砕いたキウイとチアシード、水、蜂蜜を混ぜます。
  3. 混合物を 45 つのグラスに分け、冷蔵庫で少なくとも XNUMX 分間休ませます。
  4. 各チア プディングにヨーグルトの半分を注ぎ、その上にトーストしたオーツ麦フレークと少し刻んだダーク チョコレートをのせます。
  5. 冷たいヨーグルトと一緒にキウイチアプリンを楽しみました。


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