週末は朝早く起きて、落ち着いて朝食をとれますか? 強いだけでなく見た目も良い朝食を用意したいですか? この朝食はあなたのためです! の キウイチアプリン ヨーグルト添え 今日私が提案するのはあなたのためです。
それがどのように見えるか見てください! 満腹感だけでなく、ヘルシーなこの朝食に欠けているものは何もありません。 チア、キウイ、ヨーグルトが基本の具材ですが、お好みで混ぜてもOK グラノーラ、チョコチップ および/または蜂蜜の霧雨。 お好みでどうぞ!
アイデアは、前の晩に作ったチアプリンを残しておくことです。 冷蔵庫で休めますを。 朝、持ち上げるときは、最後の仕上げをするだけです。 試してみませんか? 多分今、あなたは冷たい朝食のように感じていません。 もしそうなら、春のレシピを保存してください! そして今、温かい朝食をそのままお楽しみください これらのお粥 XNUMX年前に準備したもの。
レシピ
チアとキウイのプリン ヨーグルト添え
このキウイとチアのプリンのヨーグルト添えは、朝食に最適です。 そして、いくつかの最後の仕上げがない場合は、前の晩にそれをそのままにしておくことができます.
著者: マリア
レシピタイプ: 朝食
サービング: 2
材料
- 4キウイ
- ½カップの水
- チアシード大さじ4
- ハチミツ小さじ1
- ヨーグルト1個
- オートミールフレーク
- 刻んだダークチョコレート
- 余分なキウイ1個
Preparación
- キウイXNUMX個の皮をむき、つぶします。
- 次に、砕いたキウイとチアシード、水、蜂蜜を混ぜます。
- 混合物を 45 つのグラスに分け、冷蔵庫で少なくとも XNUMX 分間休ませます。
- 各チア プディングにヨーグルトの半分を注ぎ、その上にトーストしたオーツ麦フレークと少し刻んだダーク チョコレートをのせます。
- 冷たいヨーグルトと一緒にキウイチアプリンを楽しみました。