ほうれん草、キウイ、ブルーベリーのサラダ

天気の良い日は私たちの食生活を変えます。 私たちは、サラダが私たちに全体として楽しむ機会を与える成分である、より多くの野菜と新鮮な果物を消費します。 このサラダ ほうれん草、キウイ、ブルーベリー メニューを変えるのは素晴らしい提案です。

消費することはとても重要です 新鮮な果物と野菜 退屈しないように提示する方法を変える方法。 このシンプルなサラダは、XNUMXつの緑とXNUMXつの赤のXNUMXつの材料で遊ぶ機会を与えてくれます。 それはのようなものです マラガサラダ 数週間前に紹介したもので、暑さが迫っていて、何か涼しくて軽いものを口に入れる必要があると感じている日に最適です。

材料

2人向け

• 新鮮なほうれん草2握り
• 1キウイ
• 1見るtomate
• ドライクランベリー16個
• エキストラバージンオリーブオイル
• バルサミコ酢
• サル
• 蜂蜜小さじ1（オプション）

推敲

ボウルをXNUMXつ用意し、それぞれに新鮮なほうれん草を一握りベースとして置きます。

次に、キウイを皮をむいて小さな正方形に切ります。 それらの半分を各ボウルに追加します。

また、トマトを洗って細かく切り、それぞれのサラダに半分ずつ入れます。

最後にクランベリーを配布します。

オリーブオイル大さじ4、バルサミコ酢大さじ1、蜂蜜、塩、コショウ小さじXNUMXを組み合わせてビネグレットソースを作ります。 サラダに水をかけてお召し上がりください。

札

私はリンゴンベリーを使用しましたが、ブルーベリー、レーズン、または他の種類のドライフルーツも使用できます。

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