カリフラワーサラダ

カリフラワーサラダ

カリフラワー、その食べ物は、愛されているのと同じくらい否定されており、同じ割合で...そうですね! 私はこれを確信しています カリフラワーサラダ 作る人はごくわずかですが、その理由のいくつかは、調理中の悪臭、ガスの発生、独特の風味などです。 しかし、カリフラワーを食べることの良い面(欠点よりも利点が多い)についても説明します。

  • 水分含有量が高く、エネルギー含有量が少ないため、カリフラワーは 体重管理ダイエット.
  • ビタミンC、繊維、 葉酸、マグネシウム、 カリウム y カルシウム。
  • 心血管疾患のリスクを軽減するのに役立つ抗酸化作用があります。
  • あなたがそれらの利尿特性のために液体を保持することになっているならば、それらは良いです。

あなたは今、カリフラワーをあえて食べますか? きっと私たちはあなたがこの料理をあなたの中ですぐに見せるようにあなたに勧めました キッチンテーブル.

カリフラワーサラダ
カリフラワーサラダは、そのすべての成分の優れた特性により、無数の利点をもたらします。 健康的で豊か!
著者:
キッチン: スペイン語
レシピタイプ: サラダ
サービング: 5-6
準備時間: 
調理時間: 
合計時間: 
Ingredientes
  • カリフラワー1個
  • 中きゅうり2個
  • 2見るTomate
  • 3調理済み卵
  • オリーブオイルにマグロ3缶
  • 1と½の新鮮な玉ねぎ
  • ワインビネガー
  • オリーブオイル
  • サル
Preparación
  1. カリフラワーを茹でます、事前に洗浄し、立方体にカットし、強火で約20〜25分間加熱します。
  2. 大きなボウルに 残りの材料を追加しています カリフラワーが沸騰している間。 きゅうりを皮をむいてスライスに切り、トマトを立方体に切り、前もって調理した卵、マグロとそれに付随するオリーブオイル、玉ねぎ、新鮮な半分を小さなスライスに切ります。
  3. カリフラワーが沸騰したら、水を取り除き、残りの材料に加えます。
  4. 今必要なのは このヘルシーなサラダをドレスアップ オリーブオイル、酢、塩を使って(消費者の好みに合わせて)。
一食当たりの栄養情報
カロリー: 190

 


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