少なくとも北は冷えた昨今を利用して、これらを用意しました カリフラワーとひよこ豆のカレー。 マメ科植物と野菜を組み合わせた、心地よくてとてもヘルシーな料理。 誰もが利用できるシンプルな食材。
カリフラワー入りひよこ豆のカレーは、最も完成度が高いので、一皿で召し上がれます。 特に調理済みのひよこ豆を使用する場合は、それらを作ることも複雑ではありません。 パントリーに缶がある場合 あなたは10分しか必要ありません それを味わうために。
カリフラワーとひよこ豆のカレー
たくさん カリフラワーとひよこ豆のカレー 私たちが今日準備しているのは、心地よく、とても健康的です。 一皿にできる簡単レシピ。
著者： マリア
レシピタイプ： メイン
サービング： 2
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- 味付けひよこ豆1缶*
- すりおろしたニンジン1個
- 赤玉ねぎのみじん切り½
- みじん切り大さじ1コリアンダー
- カリフラワーのみじん切り2カップ
ひよこ豆の場合
- ½赤玉ねぎ
- コリアンダーのみじん切り大さじ2
- レモン1個のジュース
- salt小さじXNUMX杯の塩
- カレー粉小さじ2
- ひよこ豆の調理缶1缶
Preparación
- 小さなブレンダーで 赤玉ねぎを混ぜて コリアンダー、レモンジュース、塩、カレー粉。
- 前の混合物を注ぎます調理したひよこ豆の上に フレーバーが統合されるように水気を切り、かき混ぜます。
- にんじんを配合 すりおろした、刻んだタマネギとコリアンダー。 混ぜます。
- ひよこ豆を出します 調理したカリフラワーの上。