数ヶ月前、私はあなたに金持ちのレシピを持ってきました ブラウニー チョコレートの 電子レンジ、基本的には カップにライトチョコレートブラウニー 後者は前者よりもカロリーがはるかに少ないという例外と違いを除いて、今日お届けします。 私たちがクリスマスのために数ポンドを失おうとしている今、非常に考慮に入れるべき何か。
あなたがチョコレートが好きなら、あなたが別のそして速い朝食で誰かを驚かせたいならば、これはあなたのレシピです。 それを試すのをやめないでください! それはおいしいです!
カップにライトチョコレートブラウニー
今日のレシピにはすべてが含まれています。シンプルですばやく作成でき、美味しく、主成分はチョコレートです。 それを試すのをやめないでください!
著者: カルメンギレン
キッチン: スペイン語
レシピタイプ: ペストリー
サービング: 1
準備時間:
調理時間:
合計時間:
材料
- 全粒小麦粉大さじ2
- 大さじXNUMX/XNUMXの液体または粉末ステビア
- 軽いココアパウダー大さじ2
- 1エッグ
- スキムミルク大さじ1
- オリーブオイル大さじ1
Preparación
- コジェモス カップ それを大きくしましょう。最初に取るのは 卵。 私たちはフォークや小さじの助けを借りてうまく叩き、後で追加します 大さじセミスキムミルクまたはスキムミルク y 別のオリーブオイル エキストラバージン。 またよくかき混ぜます。
- 大さじで最初にXNUMXつ追加します 全粒小麦粉、から別のXNUMXつ 軽いココアパウダー と 液体または粉末ステビアの大さじ半分 (それで私たちは砂糖からのカロリーを打ち消します)。
- 私たちはすべてをうまく取り除きます、小麦粉やココアの塊を残さずに、完全に均質な混合物ができたら、カップを 通常の電源でXNUMX分間電子レンジ。 ブラウニーは少し上がりますが、カップから出ませんのでご安心ください。
- そして準備ができました! カップに濃厚なブラウニー: 美味しくてとても低カロリー。
札
バニラがお好きな方は、数滴のアロマを加えてバニラ味を出すことができます。
一食当たりの栄養情報
カロリー: 200