バナナオートパンケーキ

今日は、家族全員のためのこのシンプルで健康的で適切な提案をお届けします。 これら オートミールとバナナのパンケーキ お子様の朝食にもおやつにもぴったりです。 また、砂糖や小麦粉を含まないので、スポーツをしたり、ラインの世話をしたい人にも最適です。 グルテン不耐性の人もこれらのおいしいパンケーキを楽しんだり、オートミールのすべての利点を活用することができます。

家族全員にとって非常に健康的な選択肢このようにして、健康的な食事が味と両立しないことを確認できます。 上記のすべての利点に加えて、主な利点のXNUMXつは、非常に短時間で準備できることです。 ルーチンとスケジュールが毎日のリズムをマークする、日々の基本的な何か。 それらを試すのをやめないでください、彼らはきっとあなたを驚かせるでしょう。

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バナナオートパンケーキ

バナナオートパンケーキ

著者： トニー・トーレス

キッチン： スペイン語

レシピタイプ： postre

サービング： 4

準備時間：  5 m

調理時間：  15 m

合計時間：  20 m

材料

• 2熟したバナナ
• 80グラムの挽いたまたはフレーク状のオーツ麦
• アガベシロップ大さじ2またはハニーシロップ
• 2の卵
• 1小さじグラウンドシナモン
• バター

Preparación

1. 最初にオートミールを準備します。挽いた場合は準備する必要はありません。逆にフレーク状になっている場合は、ブレンダーグラスに入れて事前に粉砕する必要があります。
2. 今、残りの材料を追加しています。
3. 最初にバナナを追加し、次に卵を追加し、最後にアガベシロップまたは蜂蜜を追加します。
4. シナモン小さじXNUMX杯を入れてよくつぶします。
5. パンケーキを作るには、小さな焦げ付き防止のフライパンが必要です。
6. バターやココナッツオイルを少し入れて火をつけます。
7. 非常に熱くなったら、生地の一部を入れ、鍋を動かして少し分散させます。
8. 生地が厚いので動きすぎません。
9. 約XNUMX分間調理し、慎重に回します。
10. 反対側でさらにXNUMX分間調理し、慎重に取り除きます。
11. そして出来上がり、パンケーキの生地が完成するまでこのプロセスを繰り返す必要があります。

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