ファーストフードについて話すとき、ほとんどの場合、不健康な代替品について言及します. しかし、多くの非常に健康的な料理は XNUMX 分以内に調理できます。 イカとハムのエンドウ豆 それの良い証拠です。
イカがこのレシピのリズムを刻んでいます。 比較的早く準備する. 残りの主要な材料は、XNUMX、XNUMX 分以上調理またはソテーする必要はありません。 結果はご覧のとおり美味しく、健康的です。 ゆでたジャガイモと デザート.
ハム キューブの代わりに、このレシピに追加できます。 フレッシュベーコンビット よく焼いた。 それは理想的ですが、私たちが通常家庭で消費する製品ではないので、私はハムキューブの便利さに頼ることを好みました. あなた、あなたは選ぶことができます！
レシピ
イカとハムのエンドウ豆、簡単で簡単な料理
イカとハムを添えたエンドウ豆のこのレシピは非常にシンプルで、比較的すぐに準備できます。 毎週のメニューを完成させるのに理想的です。
著者： マリア
レシピタイプ： マメ科植物
サービング： 2
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- 380グラム冷凍エンドウ豆
- 300グラムイカの
- 玉ねぎのみじん切り1個
- にんにく1片、みじん切り
- 75g ハムの
- 2大さじトマトソース
- パプリカ小さじ1
- オリーブオイル
- 塩こしょう
- 白ワイン1杯
Preparación
- エンドウ豆を茹でます XNUMX分間。 完了したら、排水して予約します。
- フライパンに油大さじ３を熱し、 刻んだイカを炒める 色が変わるまで。 途中で、彼らは水を放出し、後で濾して予約する必要があります.
- フライパンに油を少し多めに入れ、 玉ねぎを入れます. 軽く焦げ目がつくまで、イカと一緒に数分間調理します。
- その後 ハムを追加します XNUMX分スキップします。
- 後 にんにくのみじん切りを加える、トマト、パプリカを混ぜ合わせる。
- それから 白ワインを注ぐ エンドウ豆と予約したイカのスープを加える前に、数分間調理します。
- 弱火で調理します さらに5分後、エンドウ豆に熱いイカとハムを添えます。