私が今日提案するレシピは、より魅力的でおいしい方法で提示するための素晴らしい方法です 冷凍メルルーサの切り身。 そして、それが複雑で面倒なことだとは思わないでください。 トマトソースにエビを入れたメルルーサは簡単で素早く準備できます。
メルルーサと冷凍エビの両方がこのレシピで調理されています トマトソースとコショウ。 シンプルだけど美味しいソースで、他の魚やお肉との相性も抜群です。 あえて試してみませんか？
エビのトマトソースでメルルーサ
トマトソースにエビを入れたメルルーサは、シンプルで手っ取り早いレシピです。 軽いランチやディナーに最適です。
著者： メアリー
レシピタイプ： メイン
サービング： 3
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- 赤玉ねぎ1個
- 赤唐辛子½
- ニンニクの1クローブ
- 完熟トマト2個
- 小さじXNUMX/XNUMXパプリカ
- 白ワイン1杯
- メルルーサの切り身5枚（未）冷凍
- 2ダースのエビ（未）冷凍
- サル
- 黒コショウ
- オリーブオイル
Preparación
- 玉ねぎをみじん切りにする、コショウとニンニク。
- 油が滴る低い鍋で、 玉ねぎを炒める ピーマンは色が変わって柔らかくなるまで。 にんにくを加えてさらにXNUMX分煮ます。
- トマトを取り入れています 皮をむき、すりおろし、XNUMX分間加熱します。
- パプリカを追加します 削除して統合します。
- 私たちは注ぐ 白ワインのグラス 強火で数分煮ます。
- 後 フィレットを組み込む 味付けした魚とエビをソースで調理します。
- 温かくお召し上がりいただけます。
一食当たりの栄養情報
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