バッテリーを充電するバナナとオレンジのスムージー
たくさん フルーツスムージー トレーニング後にバッテリーを充電することになると、彼らは私の味方です。 クリーミーで滑らかで、どんなフルーツやフルーツミックスでも作ることができます。 彼らは多くの組み合わせを認めており、その結果が不利になることはめったにありません。 夏は寒く、冬は季節のフルーツと一緒に召し上がれます。
バナナ それはおそらく私のスムージーで最も一般的な果物です。 また、すでに成熟しすぎて他の方法で食べることができない人を利用する素晴らしい機会でもあります。 ヨーグルトと少量のミルクを加えると、簡単な材料で素晴らしい結果が得られます。 それを他の果物と組み合わせることをあえてしてください。 いちごと、マンゴー、オレンジ、ピーチ...フルーツボウルにあるものを活用してください！
材料
2人向け
- 2バナナ
- 1 naranja
- 1ギリシャのヨーグルト
- ミルク1/2杯
- ハチミツ小さじ1
推敲
私たちは果物を準備することから始めます。 バナナとオレンジの両方を皮をむいて 四分の一に切ります ブレンダー（またはミキサー）に追加する
次に、ヨーグルト、ミルク、小さじXNUMX杯の蜂蜜を加えます。 ブレンダーまたはブレンダーを起動し、達成するまでブレンドします クリーミーで滑らかな混合物。
テストして修正します 必要に応じてもう少し蜂蜜を追加します。
現時点では、室温でお召し上がりいただけます。
札
- 夏には冷蔵庫に数分間入れるか、砕いた氷を加えて冷やします。
- 家に蜂蜜がない場合は、砂糖で代用できます。
- もっと美味しくしたいですか？ 果物と一緒にクッキーのペアを粉砕します。
詳しくは - いちごとバナナのスムージーさわやかで栄養価の高いおやつ
レシピの詳細
準備時間
合計時間
一食当たりのキロカロリー 160
私はそれをしました、そしてそれはひどい結果になりました、それらがカットできなかったのでブレンダーは断片を残しました、そして私がそれを試したときそれはひどいものでした：c
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抱擁。