キャラメリゼしたリンゴと一晩オートミールとチア
著者: マリア
レシピタイプ: 朝食
サービング: 1
- アーモンドドリンク1カップ
- チアシード大さじ1
- 大さじ3杯のロールドオーツ
- 1大さじハニー
- 1小さじ1杯のバニラエキス
- シナモンのピンチ
- ヘーゼルナッツ
- リンゴ1個、細かく切る
- オリーブオイル小さじ1
- 1スプーン一杯の蜂蜜
- 味わうシナモン
- ひとつまみの塩
- 密閉容器に入れて混ぜます オーツ麦、チアシード、野菜飲料、蜂蜜、シナモン、バニラエッセンス。
- コンテナを閉じて 冷蔵庫で休ませます 少なくとも6時間または一晩。
- また、夜や朝にはキャラメリゼしたリンゴを用意しています。 これを行うには、鍋に少量の油を熱し、蜂蜜と混ぜます。 混合物が熱くなったら、リンゴの部分を追加し、 キャラメル化させます 片側が金色になったら裏返します。 ほぼ完成したら、シナモンと塩を少し加え、混ぜて火を止めます。
- オートミールのお粥を加熱し、 これらの上にリンゴとヘーゼルナッツを置き、キャラメリゼしたリンゴと一緒に一晩オートミールとチアを温めます。
レシピ キッチンレシピ https://www.lasrecetascocina.com/overnight-de-avena-y-chia-con-manzana-caramelizada/で
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