電子レンジブロッコリーケーキ
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電子レンジのブロッコリーケーキは、夕食や食事の最初のコースに添えるのに適したレシピです。 美味しくてとても作りやすいです！
著者： カルメンギレン
レシピタイプ： 野菜
キッチン： スペイン語
サービング： 4
材料
- ブロッコリー500グラム（以前に調理済み）
- 150グラムのチェダーチーズ（さいの目に切った）
- 3の卵
- 200 ml de leche
- オリーブオイル
- 味の塩
- 挽いた黒コショウのピンチ
Preparación
- 私たちが最初にすることは ブロッコリーを調理するそして、私たちがそれを調理していない場合。 鍋に水を入れて完全に覆い、塩を加えるだけで十分です。 約沸騰します 5分
- その間、ブロッコリーケーキに使用する容器にオリーブオイルを塗ります。 このようにして、壁に付着しないようにし、簡単にメッキできるように取り外すことができます。
- 次のことは ボウル y 卵3個、ミルク200mlを加えます （通常のセミスキムを使用しています）、 黒コショウのように塩をつまむ。 均一な混合物が得られるまでよく叩きます。
- ブロッコリーが沸騰したら、容器に均等に入れ、前に叩いた混合物をボウルに入れます。 最後に追加するのは チェダーチーズタキトス。 容器全体（表面だけでなく内部）にも行き届きます。
- そして最後にそれを紹介することです 電子レンジ、フルパワーで、約15〜17分。
- そして準備ができました！
一食当たりの栄養情報
カロリー： 350
レシピ キッチンレシピ https://www.lasrecetascocina.com/petal-brocoli-al-microondas/で