タラと野菜のラタトゥイユ

準備時間

15 m

調理時間

40 m

合計時間

55 m

タラ入り野菜のラタトゥイユはカロリーが低いのでダイエット中の方に最適です。

著者：カルメンギレン

レシピタイプ：野菜

キッチン：スペイン語

サービング： 4-5

材料

Preparación

フライパンに油を注ぎ、 コッドピース 私たちが持っていることはすでに切り刻まれています。野菜と一緒に仕上げてくれるので少しだけやりたいです。取り出して皿に置いておきます。
同じ鍋に、もう少し油を入れて、すべての野菜よく洗い、皮をむき、みじん切りにします。つまみの塩を加え、ズッキーニ、ナス、タマネギ、トマト、ピーマンなど、すべてが中火で沸騰するのを待ちます。野菜、特にナスとズッキーニは水を放出するので、この水が消費されて蒸発するのを待つ必要があります。それがほとんど密猟されて、コッドピースを追加する準備ができたら、私たちはピンチを追加します 白コショウ.
次にタラを加え、少しかき混ぜてすべてのフレーバーを混ぜ合わせ、中火でさらに5分間放置します。
この後、私たちは取っておき、奉仕します。

一食当たりの栄養情報

カロリー： 400

レシピキッチンレシピ https://www.lasrecetascocina.com/pisto-de-verduras-con-bacalao/で