ひよこ豆とディル入り玄米
準備時間
調理時間
合計時間
このご飯とひよこ豆のサラダは、来年の夏にマメ科植物を食事に取り入れるための良い方法です。
著者： メアリー
レシピタイプ： パスタ
サービング： 3
材料
- 調理したひよこ豆1カップ
- 玄米1カップ
- みじん切りにした新鮮なディル大さじ2
- ¼カップフェヌグリークまたはフェヌグリークもやし
- バージンオリーブオイル大さじ3
- 小さじ2杯のディジョンマスタード
- メープルシロップ小さじ2
- サル
Preparación
- 玄米とひよこ豆が調理されると、 ディルと混ぜます みじん切りにし、もやし、それを提供するソースまたはプレートに混合物を置きます。
- 小さなボウルに、 ドレッシングを用意します、ディジョンマスタードとメープルシロップで油を泡立てます。 塩を少し加えます（味わうため）。
- サラダをドレスアップ 米のとよく混ぜます。 必要に応じて、ソルトポイントをテストして修正します。
- 常温でお召し上がりいただけます または、冷蔵庫の密閉容器に入れて予約します。
一食当たりの栄養情報
カロリー： 180
レシピ キッチンレシピ https://www.lasrecetascocina.com/arroz-integral-garbanzos-eneldo/で