今日、私はついにあなたに 典型的なレシピ 私の土地の、 ウエルバ。 プレートは チョコ入り豆、のいずれか ウエルバの地の典型的な料理。 それはあなたがとても好きか全く好きではないそれらの料理のXNUMXつです...私が正しかったことを願っています、そしてそれが最初である、つまりあなたがそれをあまりにも好きであるということです。
レシピはお任せします。 収集の時期なので、豆を簡単に見つけることができます。
材料
- やわらかい豆1キロ
- 1キロのイカ、立方体にカット
- 白ワイン1杯
- 2ベイリーフ
- 1タマネギ
- ピーマン大さじ2
- 4ディエンテデアホ
- オリーブオイル
Preparación
- 油を入れた鍋でソースを作ります にんにくと玉ねぎのみじん切り.
- 後でソースに追加します チョコス 以前にカットされた タコスへ. すべての具材を炒めます 炒めたら、 さやを細かく切ったソラマメ。 パプリカをかき混ぜて混ぜます。
- 準備を続けるために、 グラスワイン、味わう塩、月桂樹の葉。 次に、キャセロールに水を入れ、約30分間沸騰させます。 イカが柔らかくなったら、料理を出す準備ができています。
- とても特別でとても健康的な料理です。
一食当たりの栄養情報
カロリー： 400