アップルスムージー

それは常に考慮されてきました 私たちの食事の重要な果物のXNUMXつとしてのリンゴ。 あなたは確かにこれには正当な理由があります。 XNUMX日XNUMX個のリンゴを食べるだけで、すでに特定の病気を防ぐことができます。 ですから、始めるアイデアとしては悪くありません。 しかし、あなたが少しでも遠くでも、おそらくスムージーやジュースでそれをよりよく取る人の一人なら。 だからこそ、とても新鮮なリンゴのスムージーが最良の選択肢になるのです。

今日はさわやかで準備が簡単なものを紹介します アップルスムージー。 このリンゴのスムージーは、夏には涼しく、冬には午後の飲み物として飲むことができます。

アップルスムージー
子供に果物を食べさせるのに問題がある場合、これは子供にいくつかのビタミンを摂取させるための良いトリックになる可能性がありますが、かなりの量の砂糖が含まれているため、使いすぎないでください。
著者:
キッチン: 伝統的な
レシピタイプ: postre
サービング: 2
準備時間: 
調理時間: 
合計時間: 
Ingredientes
  • りんご2個
  • 100グラム砂糖の
  • 3大さじレモン汁
  • 200グラムスキムミルク
  • 砕いた氷を味わう
Preparación
  1. 氷を砕いた 溶けないように冷凍庫に入れておきます。
  2. りんごの皮をむき、芯を取り除き、 それらをさいの目に切る そしてそれらをブレンダーに入れます。 砂糖、レモンジュース、ミルクを加えます。 砕いた氷をたっぷり使ったグラスで提供しますが、今は飾るだけです。
  3. それを飾るために私達は置くことができます シナモンを少し、ワッフル、またはその両方は、このスムージーに特別なタッチを与えるのに最適な組み合わせです。
一食当たりの栄養情報
カロリー: 171

リンゴのスムージーの特性

アップルスムージー リンゴにはビタミンEに加えてビタミンCが含まれています とカリウム。 もちろん、リンゴのスムージーの特性はたくさんあるので、これは始めたばかりです。 一方、コレステロールを減らし、肝臓を浄化するのは果物であることを忘れてはなりません。 リンゴのスムージーのおかげで、腎臓結石を取り除くことができます。 さらに、リンゴは脂肪が少なく、繊維とミネラルのレベルが高いです。

方法を見たい場合 あなたの肌は若く見えます、そしてこのスムージーはあなたにぴったりです。 私たちが言及したビタミンEとそれが作られている抗酸化物質のおかげで、あなたの肌はより世話をされているように見えます。 しかし同時に、あなたはそれがさらにしっかりと滑らかに見えるでしょう。 このアップルスムージーのグラスはあなたの心臓を保護し、あなたの体は炭水化物をよりよく吸収します。

減量のためのアップルスムージー

減量のためのアップルスムージー

すでに述べたように、 リンゴは最も脂肪の少ない果物のXNUMXつです。 青リンゴは約80カロリーと言われています。 私たちのラインの世話をすることになると何が不可欠です。 さらに、それは空腹を満たし、体液貯留を防ぎます。 言うまでもなく、これを知った後は、すでに毎日考慮に入れることが基本です。 あなたは体重を減らすためにリンゴのスムージーを作る方法を知りたいですか? ここに良い例があります。

Ingredientes

  • 青リンゴ
  • 亜麻仁大さじ
  • コップと半分の水
  • 蜂蜜大さじ半分

準備:

リンゴをはがして細かく切るのと同じくらい簡単です。 その中心を削除することを忘れないでください。 それをブレンダーに入れ、残りの材料を追加します。 ほんの数秒で、リンゴのスムージーの準備が整います。 朝と空腹時に服用することをお勧めします。 このように、それはその浄化効果を持ちます。 もちろん、ある日朝食をとり、スムージーを忘れた場合は、朝食からXNUMX時間半が経過したときにそれを行うことができます。

リンゴのスムージーは腹部を平らにするのに役立ちますか?

腹部を平らにするためには、運動習慣と健康的な食事が必要であることを私たちは知っています。 脂肪やお菓子、炭酸飲料や砂糖飲料は忘れてください。 それがあなたが水に飽きている理由です、常に他の選択肢があります。 あなたが疑問に思っているなら リンゴのスムージーは腹部を平らにするのに役立ちます、はいと言えます。 それが奇跡であるということではありませんが、それはそれを達成するのに役立ちます。

どのように?まあ、体液貯留を避け、繊維と必要なすべての栄養素を私たちに提供して、体のこの領域に他に何も蓄積しないようにします。 前に説明したように、 空腹時にリンゴのスムージー、毎日そしてすぐにあなたは変化に気付くでしょう。 もちろん、お気に入りのスポーツと交互に。 スキムミルクでシェイクし、シナモンを少し加えると、さらに効果的に機能します。

オートミール入りアップルスムージー

オートミール入りアップルスムージー

私たち自身の世話をし、私たちを最適な体重に保つための最良の解決策のもうXNUMXつは、 オートミール入りアップルスムージー。 リンゴの特性をすでにリストアップしている場合、オーツ麦の特性はそれほど遅れていません。 したがって、一緒にそれらは完璧以上のものです。 スーパーフードと言えます。 食物繊維が豊富で、 コレステロールと戦い、高血圧を調節する。 それは満足感があり、消化を改善し、ビタミンの良い用量になります。 これ以上何を求めることができますか?

成分:

  • 60グラムオーツ麦の
  • 青リンゴ
  • 200 mlの水
  • シナモンパウダー
  • アイスキューブ
  • レモンジュース小さじXNUMX杯

準備:

前の晩、オーツ麦を水中で休ませます。 朝、今度は皮をむかずにリンゴを切り、ブレンダーに入れます。 オーツ麦とその水、そして残りの材料を加えます。 いくつかの角氷を添えて提供します。それだけです。 朝食にもお召し上がりになることをお勧めします。 断食する必要はありませんが、一日の最初の数時間に食べるものと統合することができます。

リンゴとにんじんのスムージー 

リンゴとにんじんのスムージー

別の完璧で栄養価が高く、健康的なスムージーに夢中になりたいのなら、これがそれです。 それは リンゴとニンジンのスムージー。 この場合、ニンジンに由来する新しいプロパティが追加されます。 これは 消化器系および利尿剤。 胃の問題を和らげるのに最適です。 便秘と戦い、貧血を減らします。 髪と爪を強化することに加えて。 何を試すのを待っていますか?

成分:

  • XNUMXつのリンゴ
  • 大きなにんじん
  • セロリの茎
  • コップXNUMX杯の水
  • 氷とレモンジュース

準備:

繰り返しますが、このリンゴとニンジンのスムージーには問題はありません。 これには、XNUMXつのリンゴの皮をむき、切り、芯をとることが含まれます。 カットして皮をむいたにんじんと一緒にブレンダーに入れます。 今度はセロリの番です。 最後に、水と少量のレモンジュースを加えてブレンドします。 砂糖を少し加えることもできますが、 私たちはそれが最も自然であることを望んでいます、代替品を選択します。 このために、小さな蜂蜜のようなものは何もありません。

スムージーが気に入ったら、リンゴとバナナのスムージーをお試しください。

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  1.   アニー

    とても裕福な! やり終えたところです😉ありがとうございました🙂

  2.   ルージュ。

    これらの暑い日に最適です!
    今、私は自分自身を一つにするつもりです、ありがとう😀

  3.   エルネストアナン

    こんにちは、あなたが私たちに提供する絶妙なレシピに感謝します、私はいくつか試してみました、そしてそれらは最高のものから出てきます私はあなたに非常に簡単な質問をするように言います、どうすれば水で液化したオレンジを準備できますか? できる? 彼らは水とオレンジのどのような割合を取りますか? どうもありがとう。 よろしく。

  4.   ANA

    完成したばかりで、見事に出てきました

  5.   ANA

    とても美味しいです準備がとても簡単になりました11歳で料理が上手です笑

  6.   イーライ

    おいしい! 私はただそれがクレイジーホットだと思っています...しかしそれはそれを非常に豊かにするだけです

  7.   接地

    こんにちは、お元気ですか…アップルパイのリセットはとても豊富です…ご挨拶

  8.   ペリトー

    このリーピオリタアアップルスムージーヘー

    私たちはお互いを見ました😉

  9.   fa

    レシピはとても良いですが、オレンジジュースや桃のかけらを加えるのとは比べ物になりません。

    よろしく

  10.   フランクーニューウェルズ

    私はそれをやった、へへ、それは私にとってうまくいった
    美味しいです😀

  11.   マリーナ

    冷蔵庫の中はりんごがいっぱいで、それを生かしたいので、スムージーから始めます…..キス!

  12.   melani

    uyuyuy buii bbuenoo estta ttottal mentte ddelizziosoo
    aserwenisimoooから完成しました…。 どうもありがとう

  13.   ラウタロ

    非常に豊富なレシピ:$

    どうもありがとうございました

    🙂

  14.   牟氏理

    こんにちは
    私の、しかし非常に豊かなスムージー
    私はfacinohhahaha私はmazZが欲しい=)

  15.   メアリー

    体重を減らすためのレシピが必要です

  16.   グラシエラ

    コメントのためにそれは簡単で豊かです今日私はあなたに感謝します..

  17.   カミラ

    WAAAW RICO RICO RICO…:D

  18.  

    riquisimo.especial今日のような暑い日のために!!!

  19.   マリーナ

    どうもありがとうございました、おやつの時間にそれをして、私の夫と共有します...ご挨拶

  20.   MATIAS

    明日私はダイエットをしていることを今すぐやります、そして彼は私が週にXNUMX日、アップルだけを食べなければならないと私に言います、そして私はそれをハハジにする方法を知りません

  21.   yo

    ミルクで作れますか?…ありがとう

  22.   レビ

    とても濃厚ですが、リンゴが3つあればもっと良いです(私の好みでは)

  23.   jo

    とても美味しいですmmmmmmmmmmmmmm

  24.   ジュアニ

    とても豊かでした!!! どうもありがとう!!!

    1.    ウムアイシャ

      コメントありがとうございます! ; )。

  25.   LEO

    優秀な! とても裕福な! XLAデータに感謝します。

  26.   ロシオ

    絶妙な..私はそれをしました、しかしそれはレモンを持っていなかったので私はそれにオレンジを置きました、そしてそれは素晴らしく見えました…🙂どうもありがとう…

  27.   マイカ

    りんごのスムージーはとても美味しいです!どうしたらいいかわかりませんでした!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  28.   ルリーサリアナス

    とても美味しい..私はすでにスムージーを作りました…。

  29.   リーアン

    私はたくさんのミルクを持っていて、それはクリームのようにさえ見えました、私にとっての鍵はこのレシピに100個のミルクだけを入れることです

  30.   メラニー

    私ももっと欲しいけどやりたくない
    ハハハ

  31.   カレン

    私はそれをするつもりです…..私があなたを訂正したことを残念に思います、しかしVASOはV DE VACAを持っています!

  32.   バニナ

    スムージーが好き