わかめのサラダ、とってもヘルシーなサラダ 多くの材料と組み合わせることができます。 海藻は健康的なビタミンとミネラルを含み、脂肪が少ないです。 海の野菜をマスターしています。
わかめはサラダに最適で、色が濃いです。 それらを使用するには、約15分間浸す必要があります。スープに入れたい場合は、マメ科植物を使って、刻んで追加することができます。 味が濃いので、お料理の着付けには気をつけます。
このタイプの海藻はよく知られており、日本、韓国、中国で広く使用されています。 その特性の中には、ヨウ素、カルシウム、鉄、ビタミンがあります。
海藻は多くの料理を伴う健康的な食事に理想的です。 ビネグレットソースやゴマなどの種を添えることができ、とても良いです。
材料
- わかめ1個入り
- キュウリ
- チェリートマト
- Aguacate
- たまねぎ
- 大根
- オリーブ
- ドレッシングに。
- 油大さじ3-4
- モデナビネガーまたは醤油
- ピミエンタ
- サル
- ゴマ
Preparación
- わかめのサラダは、まずはお湯に15分ほど入れます。 それらをバラバラにすることも、バラバラにすることもできます。 彼らがいるとき、私たちはそれらをよく排水します。
- きゅうりは皮をむき、細かく切る。
- ミニトマトを洗って半分に切る
- 玉ねぎは皮をむいてスライスします。
- アボカドの皮を取り除き、みじん切りにします。
- サラダボウルを取り、きゅうり、トマト、玉ねぎ、アボカドを入れます。
- 大根を洗って薄切りにし、サラダの上にのせます。
- ドレッシングを準備し、瓶に油、酢、少量の塩を入れ、すべてをよく叩いて混ぜ合わせます。
- 海藻を取り、サラダに配ります。
- ドレッシングをサラダに加え、オリーブと種を加えます。
- 私たちは非常に寒い