ほうれん草、サーモン、ピスタチオのサラダ

ほうれん草、サーモン、ピスタチオのサラダ

La ほうれん草とサーモンのサラダ スモークは軽いサラダで、ダイエット中の人にぴったりです。 ほうれん草は、ビタミン、繊維、ミネラルの優れた天然源です。 低カロリーで無脂肪で、スモークサーモンとの相性も抜群です。

サラダが完成します ナッツ付き。 ピスタチオとの相性は抜群ですが、クルミやカシューナッツの代わりに使うこともできます。 これらは料理のカロリー摂取量を増やすので、適度に追加する必要があります。 エクストラバージンオリーブオイルとハチミツのドレッシングがこのシンプルなレシピを完成させ、夏の間楽しむのに最適です。 他のバージョンをお探しですか? ほうれん草のサラダを ハムと山羊のチーズ またはイチゴとフレッシュチーズ。

材料

2人向け

  • 新鮮なほうれん草
  • 100グラム。 スモークサーモン
  • 12ピスタチオ
  • エキストラバージンオリーブオイル大さじ3
  • バルサミコ酢大さじ1
  • 蜂蜜小さじ1
  • ひとつまみの塩
  • コショウのピンチ

推敲

ほうれん草をよく洗います、水気を切り、サラダボウルのベースとして置きます。

次に、スモークサーモンを「花」の形にスライスします。

ピスタチオを配布します サラダ中。

最後に、 ドレッシングを用意します 酢、蜂蜜、塩、こしょうで油をたたく。

サラダに水をやる そして私達は奉仕します。

レシピの詳細

ほうれん草、サーモン、ピスタチオのサラダ

準備時間

合計時間

一食当たりのキロカロリー 108

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  1.   アナ・クランパー

    アルゼンチンでは、一般市民がその価格でサーモンを購入することは不可能です。
    同様に感謝します。