夏の間は、キッチンであまり時間がかからない、冷たくて手軽なものだけを食べたいと思いませんか？ さて、あなたが私のようなら、あなたはこのレシピに大いに感謝するでしょう。 それは ひよこ豆のサラダ、ストーブに火をつける必要がないので、とても簡単です。 とても健康的 そして非常に 栄養価が高い 同時に
マメ科植物は、スプーンで調理して食べる典型的な食べ物だと思うこともあります。 このレシピで、私たちはその信念を完全に解体します。 フォークで食べられる新鮮な食事で、通常のシチューブロスは一切使用していません。 追加した野菜などを知りたい場合は、残りのレシピを読み続けてください。
ひよこ豆のサラダ
ひよこ豆のサラダは、家族と一緒に夏に食べるのに理想的な食事です。新鮮で、調理せず、非常に栄養価が高いです。
著者： カルメンギレン
キッチン： スペイン語
レシピタイプ： マメ科植物
サービング： 4
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- ひよこ豆の2つの瓶はすでに調理されています
- ミディアムサラダトマト2個
- 1ペピーノ
- 新鮮な玉ねぎ1個
- スイートコーン
- にんじん
- オリーブオイル
- 酢
- サル
Preparación
- の瓶を購入するので、調理のステップを節約できます ひよこ豆はすでに調理されています。 簡単なレシピで邪魔にならないようにするには、ひよこ豆をすでに調理しておく必要があります。
- これらのひよこ豆はすでに調理され、水気が十分にあるので、大きなボウルに入れて、選択した野菜を追加します。 私たちが最初に取るのは きゅうり、皮をむいて小さなスライスにカットし、XNUMXつを追加します トマト よく洗って立方体に切ります。 後で、皮をむきます 新鮮な玉ねぎ 千切りにします。 残りの野菜にも加えます。 皮をむきます にんじん それを小さな立方体に切り、さらに スイートコーン。
- 残るものは 私たちのサラダをドレスアップ あなたが最も好きな方法で。 私たちの場合、伝統的なドレッシングで：エクストラバージンオリーブオイル、塩、ワインビネガー。
札
必要に応じて、ゲストの数だけ卵を調理し、小さなシートでサラダに追加することができます。 オレガノ、コリアンダー、パセリなどのスパイスを追加することもできます。
一食当たりの栄養情報
カロリー： 400