ひよこ豆とカボチャのサラダ

ひよこ豆とカボチャのサラダ

トマトとレタスのないサラダ? さて、これは私が今日あなたに持って来るさわやかで非常に完全なレシピであるようです、 ひよこ豆とカボチャのサラダ、 夏の食事(そして冬も)への迅速でシンプルで非常に健康的な解決策。 今日は、4つの材料(ひよこ豆、カボチャ、ピキーリョ、卵)を使って、家の老いも若きもお腹をとても幸せにする方法を発見します。

#ボーナスプロフィット

ひよこ豆とカボチャのサラダ
明日がないようにレタスを食べるのにうんざりしていませんか? サラダの世界で心を開いて、このひよこ豆とカボチャのサラダで、短時間で少しのお金で美味しく食べる方法を発見してください。 ジャムでアップ!
著者:
キッチン: モダン
レシピタイプ: サラダ
サービング: 3
準備時間: 
調理時間: 
合計時間: 
Ingredientes
  • カボチャ350グラム
  • ひよこ豆の1瓶
  • ピキーリョ1缶
  • 2の卵
  • エキストラバージンオリーブオイル
  • 生姜
  • サル
  • レモン
Preparación
  1. かぼちゃの皮をむき、さいの目に切って、鍋に水と塩を入れて15分煮ます。 火から下ろし、水気を切り、蛇口の下で冷まします(1〜2分)。
  2. かぼちゃを茹でると同時に、塩をたっぷり使った鍋で卵15個を炊きます。 XNUMX分間調理します(カボチャと同じ)。 水で冷やして皮をむきます。
  3. ひよこ豆の鍋を開け、濾してボウルに入れます。
  4. 唐辛子の缶を開けてみじん切りにし、ボウルにも加えます。
  5. ゆで卵を刻んでボウルに入れます。
  6. カボチャをナイフで切り、ボウルに入れます。
  7. おろし金を使って、ひよこ豆に2センチの生姜をすりおろし、レモンの半分のジュースを絞り、オリーブオイルをたっぷりとかけます。
  8. 味わう季節です。
一食当たりの栄養情報
カロリー: 300

 


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